夏季坐月子，你該知道的一些注意事項，以防止落下病根

有專家提出，女人的一生有三次機會改變自己的體質和體型，其中最重要的一次就是生產後。可對於許多新手媽媽來說，夏天坐月子，是個痛苦的過程，老傳統的說法產婦不克不及受寒，那就不克不及吹風扇不克不及洗澡，不克不及這不克不及那的，真是愁壞了各位剛生產的媽媽們呀。其實只要合理科學的對待坐月子這個問題，產婦也能舒舒服服的度過這個特別很是時期。那麼就簡單說說如何坐月子吧。

1.產後媽媽們容易患上產後抑鬱症，因為這個時候，家人的精力都花在剛出生的寶寶身上了，無意中忽略了產婦，那麼產婦一定要懂得自我調節，保持愉悅心情，例如聽聽音樂，多和家人說說話，都是調節情緒的好法子。另外，丈夫更要發揮積極重要的作用，精神和生活上都要給予支持和幫助。

2.穿住上，要科學合理安排，夏天特別很是悶熱，臥室要時刻保持通風，合理使用空調調節室內溫度，但產婦要避免對著風口吹，容易落下病根，可以適當多做些防風措施，比如戴薄的產婦帽，或蓋空調被都是可以的。另外，產婦容易出汗，衣服就要多備幾套，材質以純棉寬鬆，透氣輕薄的為主，哺乳衣和內衣，可以選十月媽咪家的，產品比較齊全，款式時尚，特別很是適合年輕的麻麻們。還有哺乳期容易溢奶，防溢乳墊也是必不可少。

3.要特別注意小我私家衛生，產後惡露會持續一段時間，加上又是夏天，一定要使用產婦衛生巾，十月結晶家的就不錯，各種型號滿足不同量的需求，方便又衛生。月子期間不宜頻繁洗澡，可以選擇用溫水擦拭或局部清洗，記住一定要用溫水，儘可能少碰冰冷的水。另外一個產婦牙齒比較敏感，要選擇軟毛的牙刷，或者可以準備一款貝親家的獼猴桃味漱口水，味道清新，隨時都可以保持口腔衛生。

4.產後一個月，調理身子的最佳體式格局是儘可能臥床休息，不僅可以防止內臟下垂，還能給你的骨骼一個緩衝期，這時候可以準備一款適合的靠枕靠墊，利於產後身材的恢復和保養。還值得注意的是，產後的你身體相對虛弱，一邊要要恢復自己的生理功能，另外一邊還要哺乳，所以營養上要均衡，但也不建議大補大吃，以清淡飲食為主，充分賜顧幫襯到你還沒有恢復的胃腸道功能。

6.最後一點要提的是，產後的媽媽們身材或多或少有點走樣，特別是肚子上的贅肉，如果你是順產，三四天後就能夠入手下手產後恢復訓練了，選擇一款合適的收腹產品，比如三洋家的收腹帶和骨盆矯正帶，性價比很高，分夏天款和冬天款，特別很是有利於產婦身材恢復。但要注意的是，剖宮產的產婦，由於刀口癒合需要一段時間，可以晚些入手下手收腹訓練，避免影響刀口的恢復。

以上幾點科學坐月子方法，希望對迷茫中的產婦有所幫助，舒舒服服的度過這個特別很是時期，輕輕鬆鬆迎接你全新的生活。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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