寶寶早上的第一杯水，父母不要再忽略了！

記得小時候大人們經常說的話就是“水是糧食精，越喝越年輕”。沒錯水是人體中最不可缺少的成分，人可以一星期不吃飯，但不可能不喝水。早晨起床後，空腹喝一杯水是許多養生專家都很推崇的健康生活體式格局。有人建議早上第一杯喝淡鹽水、蜜糖水。而事實上，一杯白開水就足夠了。。特別是對於寶寶早上的第一杯水顯得更為最要。

那又會有很多人不理解�⒗聿竊縞掀鵠次�何要空腹喝水呢？為何早上喝水最重要呢？下面就具體為大家講解一下早上喝水的重要性。

1、調節腸胃，預防便祕。經過一夜的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時候喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態，而且還能促進胃腸蠕動，減少寶寶秋季便祕的發生。

2、及時補水。晚上睡覺，人體會經由過程尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，特別是寶寶新陳代謝比成人更快，對水分的需求更大，而晨起喝水能很好地補充身體代謝失去的水分。

3、清醒大腦，神清氣爽。早上第一杯水可以或許增加寶寶的血容量，促進血液循環，讓寶寶的大腦恢復清醒狀態。

那喝多媽媽會問寶寶早上的第一本水應該怎麼喝呢？首先，清晨的第一杯水最好是空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內，不利於健康。而飯後喝水得不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。另外，寶寶喝水應該要一小口一小口地喝，小嬰兒則建議使用奶瓶喂水。然後，為了不刺激寶寶的腸胃，建議家長們選擇溫水餵養，一樣平常在25度左右就能夠了，這時候候水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。最好，3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升，而對於母乳餵養的小嬰兒，則只要正常的母乳餵養，就可以夠補充清晨所需的水分了。

所以說早上的第一杯水對寶寶十分重要的，希望那些不知道甚至還不注意的父母們有所警惕，可能就會因為這早上小小的一杯水，就可以讓孩子少生些病。為了孩子的健康成長，早上為孩子準備一杯溫水，父母們抓緊行動吧。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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