分類:育兒

文|好孕姐

鄭女士懷孕前不經常吃水果,但是懷孕後聽別人說孕期多吃水果不僅可以補充維生素,而且寶寶的皮膚也會變的白皙、光滑,還不影響孕媽媽的身材。鄭女士每天每日三餐的飲食都相當的注意,只要吃到微飽後就不再加餐了,但是吃水果卻沒有限制,西瓜是論個吃,香蕉是論串吃,剛上市的葡萄就能夠吃一兩斤,各種水果加起來估計得有三四斤重。在懷孕35周的時候,體型看起來並沒有太大的變化,朋友都羨慕她可以控制這麼好,但是這次去醫院檢查,醫生卻說胎兒超重讓她做好剖腹產的準備,這讓她百思不得其解,明明每天都控制飲食,而且主食和肉類的食用量已經減少很多了,在醫生的詳細詢問下,找到緣故原由竟是因為攝入水果過多,醫生解釋道:水果中含有高糖分營養,如果營養沒有得到消耗就容易產生巨型胎兒,分娩時容易發生大出血。而且水果只有部分的維生素和營養,這會造成胎兒其他營養缺失,危險到胎兒和孕媽媽的健康和生命安全。

孕媽媽在孕期不要犯鄭女士這種錯誤,孕期飲食要適當的搭配,保證營養的均衡,特別在吃水果的時候,更應該注意食用的量和方法。

1、適量:每天水果的攝入量不可超過500克,儘可能選擇低糖分的水果,不可無節制的攝入西瓜之類的高糖分水果。

2、時間:最好在飯後的2小時或者飯前1小時內食用,飯後不可立即吃水果,這會造成孕媽媽出現脹氣、便祕。

3、衛生:生吃水果的時候儘可能將外皮削掉,切忌不要用水果刀,如果水果中含有發酵糖類物質,要記得吃後漱口。

4、不要長時間坐著或者躺著,飯後適當的運動。尤其是愛吃水果的孕媽媽,要定期去醫院檢查血糖,以便提前採取措施應對。

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防輻射服真的能防輻射嗎?感冒了必須死扛著一定不克不及用藥嗎?唐篩這麼可怕還要不要做?醫生,我看到吃的想吐怎麼辦?孕前做了這些事情,孩子還能要嗎?孕期可以xxoo嗎?

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