為了寶寶健康：孕媽媽一定要對這幾種食物說不

分類:育兒

1、忌食水果過多

把水果當飯吃，實際上是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養其實不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不克不及缺少的。

2、忌飯後立即吃水果

飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

3、忌吃太涼水果

尤其是不克不及吃剛從冰箱裡取出來的水果。

4、不宜食用薏苡仁和馬齒莧

薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用，從而可以使子宮收縮次數增多，強度增大，容易引發流產。

5、孕婦不宜食用罐頭食品

即使罐頭食品再味美、再方便，但是罐頭食品的生產過程當中，往往會加入一些添加劑和防腐劑，以方便罐頭食品保存的時間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學物質，對胚胎組織有一定影響。

6、不宜多吃鹽

婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張孕婦不宜多吃鹽，一點鹽都不吃對孕婦也並不是有益，只有適當少吃些鹽才是必要的。

7、孕婦不宜長時間食物高脂肪食物

在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產生酮體，容易引發酮血癥，孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、脣紅、頭昏、噁心、嘔吐等症狀。孕婦長時間採用高脂肪飲食，勢必增加患生殖系統癌瘤的危險。

孕婦宜吃的幾種食譜

香蕉船

原材料：香蕉1根、雪糕球3個、蘋果、西瓜粒各少許

做法：

1、將香蕉對剖開，剝去外皮待用；

2、雪糕球放置船形器皿內，香蕉置於船的兩邊;

3、再在其上撒上蘋果、西瓜粒，插上裝飾物即可。

板栗肉燜菜心

原材料：板栗150克、五花肉100克、油菜心150克、鹽1/4小匙、香麻油1小匙、醬油1小匙、胡椒粉1/8小匙

製作過程：

(1)將板栗去殼，泡水6-8小時，抽除中間的皮屑及雜質，放入滾水中焯燙，撈出;油菜心洗淨備用。

(2)五花肉和板栗放到一起燒，快熟的時候加入油菜心翻炒。

(3)出鍋時加鹽、醬油、香麻油和胡椒粉，攪拌均勻即可出鍋。

貴妃蚌炒火龍果

原材料：貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克

調味料：鹽3克、雞精2克

做法：

1、貴妃蚌取肉清洗乾淨後，用鹽、味精醃製3-4分鐘；

2、火龍果剝去殼取肉，切成塊，果殼洗淨留用;

3、炒鍋上火，油燒熱，放入醃過的貴妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼裡。

【特別提示】：貴妃蚌一定要清洗乾淨且要先醃入味。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。