寶寶睡姿不合錯誤，真會讓寶寶沒命？

經常有家長反映，寶寶睡覺特別不乖，本來仰臥著睡，過一會兒趴著睡，一會兒翻過來平躺著，過一會兒有趴著睡，會不會壓著心臟？

什麼樣的睡姿對嬰兒最安全？

通常孩子的睡姿包括仰臥、側臥和俯臥。那麼究竟哪一種睡姿最安全呢？美國兒科學會建議嬰兒儘可能仰臥（背部平躺），這種睡姿對嬰幼兒最為安全。

仰臥著可以減少“嬰兒猝死綜合徵”的風險，而讓人出人意料的是，嬰兒猝死綜合徵是美國1歲以內嬰兒死亡的首要緣故原由。俯臥的嬰兒從呼吸中獲得的氧氣量或者排出的二氧化碳量低於其他姿勢，可能因為嬰兒會“不斷重複呼吸”鼻子周圍由寢具圍起的有限空間的空氣。當然，也有研究表明，很多死於嬰兒猝死綜合政的嬰兒腦部某些區域發育不良，當這些嬰兒在睡眠中遇到呼吸時，可能無法及時醒來擺脫危險。

自1992年美國兒科學推薦仰臥睡姿以來，美國每一年的嬰兒猝死率已經降低了50%以上。可惜沒有看到中國的相關數據。但為了寶寶的安全，除特殊情況除外，儘可能讓1歲以內的嬰兒保持仰臥睡姿，尤其對於6個月以內的嬰兒尤其重要。對於嬰兒來說趴著睡往往不是壓著心臟的風險，而是當心“嬰兒猝死綜合徵”。為了寶寶的睡眠安全，儘可能讓寶寶仰臥著睡。

什麼樣的床具對嬰兒最安全？

很多家長喜歡把孩子放到特別鬆軟的物體上，比如枕頭、棉被、棉墊、靠墊、以及柔軟的的填充玩具，因為嬰兒將臉埋在這些物體中時可能阻礙口鼻的呼吸暢通。不要讓嬰兒睡在水床、沙發或軟床墊上。美國兒科學會認為，最安全的床具是鋪著床單的嬰兒床墊。同時，需要注意的是，不要把嬰兒放到空調、暖氣、打開的窗口等通風設備旁！

寶寶睡覺蹬被子，怎麼辦？

很多家長反映，寶寶睡覺太不老實，總是蹬被子，萬一感冒怎麼辦？其實，嬰兒睡覺時最好是穿睡衣，不要蓋毯子，如果不夠保暖，可以用嬰兒睡袋。

如何培育種植提拔寶寶好的睡眠習慣？

培育種植提拔寶寶好的睡眠習慣，家長儘可能從寶寶出生以後讓寶寶養成睡嬰兒床的習慣。當然，寶寶白天也能夠短時間睡在搖籃裡。然而，在中國，寶寶從出生一樣平常都是跟著大人睡，讓寶寶從出生就獨立睡嬰兒床的家庭估計真不多。但無論如何，我們需要逐步更新育兒觀念，創造更有利於寶寶健康成長的條件，減少對寶寶安全不利的因素，同時培育種植提拔寶寶好的生活習慣，可能讓寶寶終生受益。

參考資料：

美國兒科學育兒百科0~5歲，第5版中文版，第6版英文版

作者介紹：劉長偉 主治醫師・兒童營養科，擅長嬰幼兒營養與餵養、兒童常見病的營養指導、孕婦和哺乳期營養、母乳餵養指導。

本文來源於【兒童營養師劉長偉】，媽咪知道已獲授權。

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