美媽范瑋琪孕產期食譜大公開！

美媽范瑋琪家的一對雙胞胎萌寶，真是讓人羨慕得不行不行的。其實，在育兒這件事上，範範也是沒少花心思，積累起一套科學實用的育兒經。在懷孕初期，範範也是有自己的困惑的，下面大家就來看看資深美食範的孕產期私家食譜吧~~~

範範原本是個超愛吃辣的女生，然而孕期前3個月畫風突變，特別想吃酸的東西。你能想象她半夜起床像餓鬼一樣直接拿檸檬吸吸吸的樣子嗎？其實，孕婦在前3個月易出現胃酸不足的現象，因此多數孕婦都愛吃酸。

懷孕前3個月是不穩定的初期，範範的體重基本上在51kg，這個數字還是不錯滴，她會在網上訂養胎餐，一餐200臺幣，去油去鹽，營養均衡，還有高蛋白。

然而，到懷孕5個月的時候，體重飆升到68kg，血糖測試3次都沒過，可憐的範範被要求節食！晴天霹靂好嗎！

終於熬過了10個月，一對雙胞胎萌寶出生，範範入手下手了幸福的月子人生，月子餐各種湯湯水水吃到撐，還有好朋友小S和好老公陳建州親自送來愛心餐！

對於不會做菜的範範來說，外食也是不可避免的，但為了寶寶，範範的每一餐一定要有碳水化合物、蛋白質和青菜。媽媽們，你們也要記得哦。

關於孕產期飲食，專業營養師建議媽媽需要攝入：

另外，媽媽們還要注意食品多樣化，除戒菸酒、儘可能少喝咖啡、茶，其未來疇昔常食物說忌口太過了，保證飲食均衡即可。有妊娠糖尿病症狀的，飲食要注意少量多餐、吃對營養、飲食清淡、免油炸少醬汁、少吃甜食。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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