在漫長的夏天，哺乳期間的媽媽能不克不及吃西瓜呢

哺乳期間，媽媽吃進的所有食物都會經由過程乳汁傳遞給寶寶，因此許多媽媽為了寶寶的健康這也不敢吃，那也不敢吃的。對於哺乳期過分進補正上火的準媽媽來說，西瓜是最舒適的降火食物。但寶寶受得了嗎？哺乳期吃西瓜有什麼講究呢？哺乳期能吃什麼水果？哺乳期不克不及吃什麼？

在產後一週內，新媽媽不克不及吃西瓜。因為西瓜是一種涼性水果，而產後不克不及特別寒涼的水果如梨、西瓜等。但過了一週後，月子和哺乳期間新媽媽是可以吃西瓜的，但需要注意西瓜的食用方法，否則容易導致寶寶腹瀉，而且還會傷害到乳媽媽的身體。

而西瓜又是一種營養豐富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的，但要掌握吃的方法，最好是根據寶寶腸胃情況決定哺乳期是不是可以吃西瓜。

首先，哺乳期媽媽要根據自己寶寶的腸胃狀況來決定是不是可以吃西瓜，一些寶寶腸胃比較敏感，容易發生腹瀉的情況。若寶寶屬於腸胃虛弱敏感型，這時候需要媽媽要謹慎選擇吃西瓜了。

西瓜營養豐富水分充足，哺乳期媽媽適量的吃一些西瓜，不但可以補充自己體內的營養物質，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。而且適當吃西瓜，能促進奶水分泌。但是哺乳期媽媽吃西瓜一定要注意適量，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度偏高，可能會引起糖尿病的發生。

哺乳期吃西瓜要注意別誤入以下禁區：

1、吃冰西瓜

吃過西瓜的人都知道，冰過後的西瓜口感好，但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。冰西瓜對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裡的溫度大約是8至10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對於有齲齒和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

2、在飯前及飯後吃

西瓜是水分充足的水果，其中的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹，對於產後瘦身來說也不是適宜的水果。

3、吃得太多

西瓜是寒涼食品，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。對於哺乳期媽媽來說，吃過多西瓜會直接影響到寶寶，導致寶寶腹瀉，因此吃西瓜要適度。

哺乳期能吃什麼水果

水果裡面含有豐富的維生素群，一直很受孕婦和哺乳期媽媽們的歡迎，但是在哺乳期吃水果是有一些講究的。媽媽們吃水果也需要注意，特別是一些腸胃功能不好的媽媽們，若食用不當會導致胃疼或者影響腸胃功能，嚴重的還會引起寶寶拉肚子。那麼要怎麼吃才比較健康，其中的注意事項有什麼呢?在這裡小編想告訴各位媽媽們，只要根據自己的實際情況科學合理選擇水果並適量食用，對寶寶的生長髮育才是有益的哦!

我們需要先了解一下各種水果的屬性，小編將幾種常見水果屬性歸了一下類：

涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性

中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

運營：稻草人童書館・寒亭

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