新手媽媽注意了！產後恢復要重視的這幾方面，你都知道嗎？

產後的身體恢復是新媽媽最關注的問題。因為分娩的創傷很大，產後的新媽媽需要很長時間身體才能恢復，所以新媽媽在產後一定要注意好生活的各個事項，這樣身體才能快速恢復。

1、休息

分娩的時候需要很長時間，對孕媽媽的消耗很大，所以在分娩之後，一定要有良好的作息時間。特別是剛分娩之後，一定要讓新媽媽睡好，家人儘可能不要去打擾她，並且在之後，每天睡眠要保持在9小時以上，這樣對身體恢復有很大的幫助。

2、飲食

產後新媽媽身體很虛弱，不僅需要足夠的休息時間，並且還需要大量的營養補充，多吃一些有營養的食物，保持自身營養平衡，這樣身體才能快速恢復。但是新媽媽要謹記，產後的進食要科學、合理，不可暴飲暴食，影響身體恢復。

3、情緒

產後的新媽媽很容易出現產後壓抑症的現象，這樣會導致子宮收縮不規律，影響身體恢復。所以新媽媽在產後一定要保持愉快的心情，避免負面情緒影響，這樣才不會影響身體恢復。

4、補水

分娩的時候對新媽媽自身的消耗是很大的，所以新媽媽在產後需要都要補充一定要水分，保持自身水分充足，這樣身體才能快速恢復。建議新媽媽產後多喝湯、吃水果，這樣對身體恢復更好。

5、運動

產後的新媽媽在一個周左右，就需要逐漸下床活動，做一些簡單的運動，促進胃腸道消化，加快體內血液循環，這樣對身體的恢復也有幫助。但是新媽媽要謹記，在產後做運動，一定要選擇適合的體式格局，這樣才能保證自身的安全。

溫馨提示：產後的新媽媽為了自身的健康，一定要做好以上幾點。並且要定時到醫院複查，看身體的恢復情況，這樣才能避免意外情況發生。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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