想知道為何明星生完娃都那麼瘦?看完你就理解�⒗聿橇耍�

分類:育兒

我相信不光我一小我私家對明星們生完就恢復完美身材感到驚訝的吧！而且很多女明星生完孩子感覺就像是從身上去掉了一個球一樣，根本不影響原先的身材，讓我不能不羨慕她們神速恢復體型，

比如前段時間，天王嫂昆凌即使懷孕都6個月；體型依然沒有大變化；所以產後不到1個月就恢復身材；速瘦到46公斤

再比如說新晉辣媽全智賢，也是神速恢復身材，產後幾個月不到都以大長腿、小蠻腰出席相關活動，也是產後瘦身的一顆閃耀的新星呀！但是她們都是怎樣成功瘦身的呢？下面我們來一睹；明星辣媽們的產後減肥方法吧！

昆凌：產後減肥兩大祕訣

天王嫂已經是辣媽一枚，產後不到1個月就恢復身材；速瘦到46公斤；據經紀人透露昆凌在瘦身成功多虧了這兩個祕訣！

祕訣一：配備專業營養師。坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是瑣屑較量，絲毫不得妥協的地步。

祕訣二：把握產後兩個月關鍵時間。向來很有舞蹈天分的她，產後在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內代謝循環。昆凌分享，把握產後2個月時間細心調養，不只是身型變好看，整小我私家也像是洗心革面般，變得更美、更有自信!

全智賢：健身房+游泳

全智賢產後迅速恢復身材並拍戲，也讓人佩服。全智賢坦言：為了減肥，每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。

總之，想成為明星一樣的辣媽，就要有明星一樣的毅力。看看人家明星都這麼拼了，你還有什麼理由胖下去呢？生完寶寶的麻麻們，跟著小編一起來制定一個減肥計劃吧！

推薦一、產後飲食

早餐：脫脂奶、蛋白、麥片。

午餐：牛肉、白飯、魚湯。

下戰書茶：蘇打餅乾、奶酪。

晚餐：蒸肉餅、白飯、草莓等。

推薦二、產後健身

懷孕後期,由於胎兒的快速生長和重力作用,骨盆都比孕前變寬變大,在產後骨盆會慢慢恢復,但是也有很多人的骨盆永遠也不會縮小到孕前水平,不但身材變得臃腫難再現孕前的s身材,還有可能引起痛經,白帶增多的婦科病,這套骨盆恢復操每天15-30分鐘,四肢及腰腹臀的簡單拉伸,就會得到很好的效果呢！

推薦三、產後瘦腹操

產後適當運動，可避免日後腹肌無力、背痛及打噴嚏或咳嗽導致的漏尿問題。產後恢復狀況一視同仁，勿操之過急。這套產後瘦腹操推薦給媽媽們，以適當的鍛鍊，恢復曼妙身姿吧！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。