按照遺傳基因的定律來說,父母都一米七以上,孩子是不可能身高只有一米六五。尤其是男孩子,就算不比爸爸高,但是至少比媽媽高是毫無懸念的事情。近期在杭州的一戶人家中就發生了這樣的事情,兒子18歲卻不到一米六五,到醫院已檢查才知道,孩子的最佳生長年齡為16週歲,目下當今顯然是錯過了長個的最好時機。孩子的身高只有停留在一米六的樣子,即使爸媽的基因在強大也杯水車薪。
究竟是什麼緣故原由造成這種結果呢?由於父母只顧工作,對孩子賜顧幫襯少,於是就讓家裡的姥姥幫助賜顧幫襯孩子,老人一樣平常都比較溺愛孩子,孩子想吃什麼吃什麼。也從來補約束孩子吃零食,再加上常常玩到很晚的時間才睡覺,長久以往,就導致了孩子長不高!父母悔時晚矣。
這一的案列在我們生活不少見,有不少的父母為了孩子的身高犯愁。那麼有哪些有效的辦法,能幫助孩子在該長個的時間長個呢?
孩子長高主要注意三大方面,分別為飲食習慣、睡眠質量、運動量。
1、首先來說一說睡眠。
刺激小孩子長個的激素在晚上會比白天分泌多一倍,所以孩子有充足的睡眠才是保障他們長高的關鍵點。
我們可以看看下圖中關於小嬰兒睡眠時間的表格:
小孩子的睡覺時間一定要保持在九點之前,因為在九點之後生孩子長個的重要時間。最重要的是,孩子夜間睡著時,儘可能不讓將孩子搖醒喝奶或是上廁所,這很影響孩子的睡覺質量。
2、其次是運動量
為了讓孩子長高些,我們可讓孩子多做些跑步、游泳、球類等運動。值得注意的是,孩子運動量要在他們所能承受的範圍內進行,切不可一次就做完整套運動,讓孩子的身體超負荷運動。
父母要根據孩子的年齡制定出科學的運動時間表,還要考慮到孩子自身的身體素質。多多安排些孩子適合的運動,將那些孩子不適合的運動夾雜其中,全方位鍛鍊孩子的身體。必須一說的是孩子的運動量一定要適當。且不可過量消耗孩子肌肉的彈性。
3、最後是飲食習慣
身體的成長需要好的營養,有了好的遺傳基因和均衡營養的飲食才是保障孩子成長的雙刃劍。孩子的飲食,需要注意下面幾個方面。
一、保障孩子的飲食均衡,不要讓孩子從小就養成挑食的壞習慣。
二、適時補充蛋白質,可以多吃富含蛋白質的雞鴨魚蝦等食物。
三、合理補鈣,小孩子最好不要經由過程吃保健品的體式格局補鈣,可以經由過程食用牛乳製品、雞蛋、魚肉等食物補充。
四、少吃或不吃不健康的快餐。
五、不要吃孩子身體吸收不了的補品。
孩子的身高除以上所說緣故原由之外,還與其他因素互相關注,各位家長朋友們一定要隨時注意孩子的身體狀況,以確保孩子的健康成長。
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