冬天皮膚乾燥吃什麼水果？

健康諮詢描述： 我發現最近我的皮膚特別的乾燥，還經常起死皮。摸起來好乾特別的不光滑，我渾身乾燥瘙癢，皮膚很乾，而且有白皮屑，好像頭屑一樣。我現在也不知道該怎麼辦才好，皮膚乾燥應該吃點什麼比較好。

想得到怎樣的幫助：冬天皮膚乾燥吃什麼水果？

建議水果：
皮膚乾燥吃什麼好首先看西紅柿。西紅柿能保溼展平皮膚新皺紋;西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。大豆能防止色素沉著於皮膚;大豆中含有豐富的營養，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，保溼效果不錯，更能防止色素沉著於皮膚。獼猴桃能消除雀斑等斑點;獼猴桃抗老，又可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保溼效果明顯。
蔬菜：
肉皮能充盈皮膚;肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，不會幹癟。
皮膚乾燥吃什麼好中醫首推西蘭花，西蘭花能增強皮膚抗損傷能力;西蘭花在中醫裡面有很好的口碑，它能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性和溼潤。

病情分析：
皮膚乾燥吃點維生素就可以的，皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，我們經常把它和維生素E一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素A給身體帶來的傷害。
指導意見：冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

健康指導：皮膚的乾燥多考慮是由於天氣乾燥，引起皮膚水分喪失多，人體不能及時補充水分而造成的。首先得及時補充水分，每天都要堅持和一定量的水，不要等到口渴了再喝水。飲食上要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，能給人體補充水分，同時含有的多種維生素和微量元素，有利於促進皮膚的新陳代謝，滋養皮膚。
以上是對“冬天皮膚乾燥吃什麼水果？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析： 您好：治療單純性皮膚乾燥關鍵是保持皮膚溼潤。減少洗澡次數可保留皮膚上的保護性油脂。軟膏和霜劑如凡士林、礦物油或無香味的保溼劑也能保持皮膚水分。粗製肥皂、去汙劑和某些保溼劑中的香料對皮膚有刺激性，可使皮膚更乾燥。
指導意見：平時多喝水，增加皮膚水分，洗澡時水溫不要太高，最好是用沐浴露，平時多吃新鮮蔬菜和水果，象胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜等，對改善症狀有很好的效果

要想皮護好要注意一下幾點，一是要有積極樂觀的心態，二是要有充足的營養，三是要有充足的水分。
你好，要皮膚好建議要多吃維生素含量高的食物，特別是維生素E，有延緩衰老的作用，對皮膚很好，含維生素E高的食物： 豆油、芝麻油、髮菜、花生仁、黑木耳、綠豆、紅辣椒、豆腐、櫻桃、芹菜、蘿蔔、葡萄、杏仁、黃豆、番茄等；另外就是維生素C含量高的食物，含維生素C高的食物： 櫻桃 、酸棗、草莓、柑橘、番石榴 、 辣椒 、 柿子、青花菜 、 草莓 、橘子 、獼猴桃、檸檬、橙、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等。

病情分析：
治療單純性皮膚乾燥關鍵是保持皮膚溼潤。減少洗澡次數可保留皮膚上的保護性油脂。軟膏和霜劑如凡士林、礦物油或無香味的保溼劑也能保持皮膚水分。粗製肥皂、去汙劑和某些保溼劑中的香料對皮膚有刺激性，可使皮膚更乾燥。
指導意見：平時多喝水，增加皮膚水分，洗澡時水溫不要太高，最好是用沐浴露，平時多吃新鮮蔬菜和水果，象胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜等，對改善症狀有很好的效果。

病情分析：
皮膚乾燥可能是女性最大的抱怨。最近的調查顯示，60%的女性最為關注的是皮膚乾燥問題，甚至超過了皺紋。她們中70%人稱身體皮膚在冬季很乾燥，40%的人臉部皮膚乾燥。（在夏季，比例分別為34%和15%），但至今沒有人知道確切的原因。
指導意見：
建議：保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環，改善皮膚營養，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
以上是對“冬天皮膚乾燥吃什麼水果？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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