秋季皮膚乾燥吃什麼？

健康諮詢描述： 最近感覺自己的皮膚特別的乾燥，老是會覺得很緊繃的疼，有的時候臉上還會起很多的白皮，一碰水，就會特別的疼，而且還很難看，紅紅的，自己都受不了了。秋季皮膚乾燥吃什麼東西比較好。

想得到怎樣的幫助：秋季皮膚乾燥吃什麼？

病情分析：
乾性皮膚的人可多吃些動物油脂,奶油,蛋黃,花生,核桃,腰果,蜜棗,芝麻,玉米之類的富含油脂,膠質較多的食物,這些食物可以保護皮膚,延緩皮膚衰老.但有高血脂,有冠心病及膽囊炎的乾性皮膚的人除外.還可多吃滋潤皮膚的清涼食物,如綠豆,藕,竹筍,荸薺和白木耳等.多吃胡蘿蔔,南瓜,番茄,菠菜,生菜,香蕉,橙子等食物,這些食物中富含維生素A,
可防止皮膚乾燥,脫屑及開裂,起到潤滑,強健皮膚的作用.多吃動物肝臟,大豆,麥芽,芥菜及植物油,這些食物中含維生素E,可幫助皮膚代謝,保持皮膚彈性.多吃肉皮,如豬皮等.肉皮中有大量的膠原蛋白和彈性蛋白,膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質,佔肉皮蛋白質的85％,在其被機體吸收後,能促進皮膚細胞吸收水分和儲存水分,能有效防止皮膚乾燥和起皺.

經常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，儘可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。洗澡時儘量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚乾燥、脫水。預防皮膚乾燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。儘量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。
堅持防晒：在每個季節都應注意防晒。出門塗些有防晒指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚乾燥可以使用芸蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養。

指導意見：
膳食中增加富含膠原蛋白的食物,如花膠,燕窩,豬皮,阿膠,魚皮等,同時多攝入富含維生素C的水果和蔬菜,因維生素C幫助膠原的合成,可補充因年齡增加導致的皮膚膠原蛋白的流失,有利於增加皮膚的彈性和保溼能力.多飲水,保證每天除食物外飲6杯水以補充身體流失的水分,也可飲羊奶,豆漿,蜂蜜,果汁,滋陰湯水等含水分豐富的食物增加皮膚的水分供給.因部分患者對牛奶敏感,因此不做常規推薦.
皮膚乾燥吃什麼黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性。
以上是對“秋季皮膚乾燥吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：皮膚乾燥可以多攝入些富含維生素A的食物,如胡蘿蔔,捲心菜等,少食用咖啡,可樂,酸辣刺激性食物,另外要減少洗澡的次數,洗澡時間也不宜過長,水溫也不宜過高,儘量少用沐浴露或者香皂,用的話選用溫和的弱酸性沐浴露,洗澡時儘量用力輕柔以免搓掉皮膚的皮脂,角質等?げ?加重乾燥,洗完澡後和平時都要在身上塗抹保溼的保溼,馬上穿上衣服防止水分的流失!

病情分析：
根據你的描述不能直接判斷你的病症。口乾舌燥、皮膚乾裂可能是天氣原因造成的乾燥，可先在飲食、生活習慣生有所調節。
指導意見：
建議乾燥時節，注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，可多食用些柑橘、石榴、葡萄、荸薺等水果，常吃些山藥、雞湯、羊肉、兔肉等來補腎強筋、滋陰補陽。平時也可以用昌弘西洋參泡水，補氣養陰、清熱生津，用於氣虛陰虧,虛熱煩倦,口燥咽乾症狀表現不錯。

指導意見：
你好，要皮膚好建議要多吃維生素含量高的食物，特別是維生素E，有延緩衰老的作用，對皮膚很好，含維生素E高的食物： 豆油、芝麻油、髮菜、花生仁、黑木耳、綠豆、紅辣椒、豆腐、櫻桃、芹菜、蘿蔔、葡萄、杏仁、黃豆、番茄等；另外就是維生素C含量高的食物，含維生素C高的食物： 櫻桃 、酸棗、草莓、柑橘、番石榴 、 辣椒 、 柿子、青花菜 、 草莓 、橘子 、獼猴桃、檸檬、橙、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等。

指導意見：
乾性皮膚更要小心呵護。冬季的乾性皮膚宜用保溼液補充水分，因為乾性皮膚的酸鹼度易被破壞，保溼液可以起到修護皮膚PH值的作用，使皮膚達到平衡。同時配以油包水性質的緊膚霜，給皮膚補充營養，使之滋潤少乾燥。防晒霜同樣也不可省略。此外，對於乾性皮膚者，由於皺眉、說話等臉上肌肉的運動，乾性皮膚者極易在秋季皮膚乾澀時生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食。
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病情分析：
由於季節關係引起皮膚乾燥瘙癢，注意儘量不要搔抓，搔抓不僅會使皮膚破損，還會繼發皮炎、溼疹改變，而且搔抓可以使局部的感覺神經因反覆刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重，如果簡單的處理效果不好，要儘早到正規醫院皮膚科就診。
指導意見：
建議，平時多喝水，及時為身體補充水分，要合理飲食，皮膚乾燥的人可以適當增加食物中脂肪的攝入，忌辛辣刺激食物，希望可以幫到你。

指導意見：
多吃富含維生素A的食物和蛋白質含量高的食物,如胡蘿蔔,奶油,白薯,魚肝油,綠葉素及豬肝等；日常生活多飲開水；忌食辛辣刺激性食物 .
日常生活護理：冬季洗澡不宜過勤,肥皂不宜使用過多,洗澡後要搽用護膚油脂如凡士林,橄欖油等,可保護皮膚柔潤,使鱗屑減少,並保持適當的水分和足夠的營養成分.
運動鍛鍊：冬季可以適當的增加自己的活動量,增加自身排汗.但是應注意衣著保暖,避免風寒刺激皮膚，如果皮膚四季都比較粗糙,到秋冬季節症狀加重 ,這紅情況考慮是魚鱗病的症狀.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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