產後脫髮嚴重吃什麼？

健康諮詢描述： 我自從生完寶寶後感覺頭髮掉的特別厲害，每天早上起來梳頭都會掉好多，我沒三天洗一次頭髮，洗頭髮的時候掉的更多了，平時頭髮也不是很油，為什麼會掉那麼多頭髮。產後脫髮嚴重應該吃點什麼比較好。

想得到怎樣的幫助：產後脫髮嚴重吃什麼？

病情分析：
脫髮是人體生理代謝的一種反應，如果一段時間內發生大量頭髮脫落，並且人能夠明顯的感覺到這種變化，這種變化還在繼續發展，那麼，這種情況頭髮的代謝就出現問題了，患脫髮的可能性就非常大了。頭髮脫落過多，導致人的外觀也會發生變化，及時做媽媽的女性也是比較在意的
指導意見：
一、產後的媽媽身體比較虛弱，需要補充大量的營養。如果產後頭髮掉落沒有好轉的現象，那麼，在飲食中可以增加攝入蔬菜和富含蛋白質、鈣、鐵、硫等元素，這類食物如黑豆、黑芝麻、雞蛋等。
二、建立科學的洗頭觀念，其實頭髮沒有必要天天洗，洗頭的間隔時間最好是2-5天，具體的因個人情況而異。洗頭的水溫不能太高，在40°左右就行，洗髮露不能使用含鹼性強的，因為這類洗髮劑的脫脂性和脫水性都很強，容易使頭髮變得乾燥、粗糙。最好選用對頭皮無刺激的洗髮劑。梳理頭髮最好選用木梳和頭梳。
三、注意室內空調的使用。研究表明空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
四、在寒冷天氣外出時，最好帶有小孔的帽子，如果選用不透氣的帽子，長時間會悶壞頭髮，容易引起脫髮。燙髮、染髮也不能頻繁，至少3-6個月。

指導意見：
常常脫髮的人不能吃油膩食物少吃甜食和鹹食，以利於皮膚的康復。不能吃辛辣刺激性食物，辣椒、胡椒麵、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。飲食要控制脂肪量，脂肪不宜過多，否則會加重症狀，可吃一些高蛋白的食物。脫髮患者平時應該多吃一些對頭髮好的食物，比如：黑芝麻等等，能夠幫助我們滋養潤髮，而且不能吃辛辣刺激性的食物，對治療脫髮沒有幫助。

病情分析： 可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。
指導意見：

此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。
以上是對“產後脫髮嚴重吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
產婦生產後出現了脫髮，鈣片治療無效
指導意見：
產後脫髮是比較常見的現象。主要是由於在懷孕到生產後體內的激素水平產生了較大的變化，導致了尤其是額前1/3的部位最為容易出現脫髮。相應的解決方法包括：首先保持愉悅的心情。其次不要因為也要照顧寶寶產生巨大的心理壓力。最後在飲食方面注意多進食有機蔬菜，中和體內酸性體質。少油膩飲食及保證優質蛋白飲食。一定要保持頭髮的清潔，少用刺激性的護髮產品。

指導意見：
掉頭髮的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激,神經衰弱也有很大關係,可查血微量元素,平時不要經常處於精神緊張狀態.可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長,用安神補腦液,補血生髮膠囊治療也可以。脫髮是頭髮脫落的現象。有生理性及病理性之分。生理性脫髮指頭髮正常的脫落。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落。

指導意見：
可以吃以下對頭髮有好處的食物：
1、含維生素類食物。動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收在血液中的營養。
2、含蛋白質的食物。包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
3、含微量元素的食物。微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。建議先到中醫科檢查，並保證充足的睡眠，不要拖延時間，耽誤病情。

指導意見：產後脫髮大多屬生理現象,如不嚴重的話,無須特殊治療,通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復。如脫髮嚴重的話,可在醫生指導下服用谷維素,B族維生素等藥物，也可嘗試將少許生芝麻與淘米水共煎至剛沸騰,稍冷些,隔天洗髮一次有很好的效果。通常是由於激素水平的變化、精神因素的刺激、營養供應失衡、對頭髮護理不當造成的，一般在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復；你的情況脫髮嚴重的話，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。
以上是對“產後脫髮嚴重吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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