吃什麼防止脫髮和幫助生髮？

健康諮詢描述： 我喜歡長頭髮，一直以來我也是留著一頭長頭髮，但是不知道從什麼時候開始，也不知道是什麼原因。我的脫髮變得非常的嚴重，特別是早晨梳頭髮和洗頭髮的時候更加嚴重，那我這種情況應該吃點什麼食物改善一下。

想得到怎樣的幫助：吃什麼防止脫髮和幫助生髮？

指導意見：
1.與精神因素有關的脂溢性脫髮
2.注意合理的飲食將有利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和色澤。經常食用富含b族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞鴨、花生、黃豆、及新鮮蔬菜、水果等。脂溢性脫髮者，尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物。
3.科學護髮十分重要，頭髮應經常梳理，避免用鹼性強的肥皂洗頭，最好選用對頭皮和頭髮無刺激的洗髮劑。洗髮和燙髮不宜過勤。這也是減少脂溢性脫髮的方法之一。
4.在藥物治療脂溢性脫髮方面，應選用以補腎、養血、活血、祛風為原則的藥物。

病情分析： 可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。
指導意見：此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

病情分析：
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。
指導意見：多食用鹼性的新鮮蔬菜與水果有預防脫髮功能。脫髮與頭皮發黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，多是體力和精神過度疲勞、長期過量食用純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要適量食用。維生素E能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。頭髮乾枯、髮梢開叉，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜等食品。經常脫髮者體內常缺鐵。含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
以上是對“吃什麼防止脫髮和幫助生髮？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,宜對症治療為佳;另外,還要注意營養調理,
指導意見：
頭髮的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.

指導意見：
你好，脫髮也是一種常見的疾病，影響著健康和美容。脫髮可以分很多種類，頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。是脂溢性脫髮，應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。維生素缺乏是導致脫髮的因素之一。
建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫髮。此外，蛋白質的缺乏也是影響脫髮的因素之一，會使頭髮變得越來越稀少，妨礙頭髮的健康生長。脫髮患者的注意事項有，不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。

病情分析：
脫髮在治療上要根據不同的病因進行治療.化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織,毛囊細胞的損害導致脫髮.不使用刺激性強的染髮劑,
指導意見：
燙髮劑及劣質洗髮用品.物理性脫髮：空氣汙染物堵塞毛囊,有害輻射等原因導致的脫髮.營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮.加強營養,多吃蔬果,海帶,桑葚,核桃仁等.配合使用烏/師/發/寶，效果很好。

指導意見：
你好，脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,宜對症治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情 ,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫髮大有裨益.患有脫髮的患者應該格外注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.還可請中醫診斷,可能是存在腎虛的.吃些補腎的中藥應該有效.
以上是對“吃什麼防止脫髮和幫助生髮？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,宜對症治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染髮和燙髮等.
指導意見：建議服用中藥治療荊芥15克，防風10克，蟬蛻10克，生地10克，苦蔘10克，何首烏10克，銀花10克，連翹10克，蒲公英10克，甘草5克，每日一劑，水煎兩次，合併煎液分兩次服用、

病情分析：
你好，根據你敘述的情況經常脫髮多是由於內分泌失調,免疫力下降,營養吸收不上,因為血液營養,滋潤頭髮，所導致的掉頭髮。
指導意見：
可以用米諾地爾溶液（達霏欣,蔓迪,）可加強頭皮血液循環,促進頭髮再生,局部長期使用可刺激脫髮毛髮生長，平時飲食可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品，對防脫髮有很好的效果。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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