吃什麼食物能生髮不脫髮？

健康諮詢描述： 我生了孩子之後，開始不斷的脫髮，那段時間真的很痛苦，主要是每天都要照顧孩子，晚上孩子哭鬧都是我一個人在照顧，每天都睡不好覺，以為做完月子後就會好轉。但是做完月子之後還在不停的脫髮，以前頭髮很好的，又亮又好，不知道該怎麼辦，我就一直使用防脫洗髮水，但是還是不見好轉，頭髮掉的都很稀疏了，出現了很多白頭髮，我真的很擔心，想知道吃什麼食物能不脫髮。

想得到怎樣的幫助：吃什麼食物能生髮不脫髮？

病情分析： 引起脫髮的原因很多，中醫認為有肝腎虛弱，血虛，血瘀，氣血虛弱，溼熱，焦慮，失眠，有脂溢性脫髮，中毒等等。宜對症治療為佳；建議找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或服養血生髮丸，滋腎生髮丸，胱氨酸片等。還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。
脫髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素.頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及硬殼類食物，適當吃些黑芝麻.同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善.平時不要經常處於精神緊張狀態.脫髮治療的關鍵是藥物激活受損毛囊，改善毛髮的營養狀況，促進新的毛髮再生，從根本上治癒脫髮。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面。

病情分析： 正常情況下,由於新陳代謝,每天都會有脫髮,只要不超過100根/日即可.若已超過100根/日,尤其是大面積的脫落,可能是患了脫髮病.引起脫髮病的原因較多如：身體或精神的因素,激素分泌失衡及遺傳因素,疾病及藥物治療的因素,內分泌失調的因素,真菌感染及化膿性皮膚病等.另外,飲食不當,睡眠不足,精神緊張,情緒低落 ,工作負荷重等外界因素,又直接影響到內分泌,引起雌雄激素分泌失衡,均可加速脫髮,所以,平時生活需要注意,儘量避免這些因素.所以,從醫學角度來看,建議及早到醫院排查,進行病因治療。
指導意見：你的情況多考慮為腎陰虛. 腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰痠,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸。

病情分析：脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,宜對症治療為佳;另外,還要注意營養調理,脫髮的原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，宜對症治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫髮大有裨益。如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生髮露外部藥物治療再配合食療效果會更好。
指導意見：頭髮的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.
以上是對“吃什麼食物能生髮不脫髮？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析： 吃核桃，黑芝麻，對頭髮好，芝麻還有黑髮的作用，能使頭髮有光澤，每晚睡前用梳子按頭髮的生長方向順著梳一定次數，對頭部皮膚的按摩，消除疲勞，促進頭部皮膚特別是髮根的血液循環，對頭髮生長也很有效。
指導意見：食入足量的含豐富蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等，因為蛋白質是頭髮的主題物質要素;食入維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果、枇杷等，因為維生素可促進頭髮生長、使頭髮光澤自然;食入含鋅食物，如動物肝臟，乾果食品，因為鋅可改善頭髮組織，增強頭髮彈性和光澤。建議飲食上多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，並需少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長髮育起著重要作用。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。維生素B6對於調節脂質的代謝、抗皮脂、刺激毛髮再生均有一定的功能。含有豐富維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

患者您好：脫髮病的預防要注意合理的飲食，維生素缺乏是導致脫髮的因素之一。建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫髮。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。細心呵護頭髮可預防脫髮。在頭髮處於溼潤狀態時，頭髮更加的脆弱，不能用力梳，還有，現在非常流行對頭髮染、燙、卷，這樣都會損害頭髮。壓力過重會引發各種身體疾病，包括脫髮，使頭髮在幾個月內都處於休眠期，所以預防脫髮應避免過重的壓力，平時多鍛鍊，養成良好的生活習慣。

您好很高興為您解答，引起脫髮的原因有很多種,遺傳,內分泌,精神壓力影響等,都有可能導致脫髮，但這些都是誘因，根本原因是前額和頭頂部的頭髮含有雄性激素受體，於體內的雄性激素結合之後導致的毛囊萎縮和壞死，造成脫髮。您平時可以用手指按摩頭皮，促進血液循環，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣，油膩等刺激性飲食。儘量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等堅果類的食品。選擇中性或者弱酸性的洗髮水，脫髮嚴重的話，可以選擇進行毛髮移植，毛髮移植一定要選擇正規、有資質的大醫院，這樣對於最終效果才能有保障，以免對身體造成傷害。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題