產後脫髮吃什麼？

健康諮詢描述： 自從我生完寶寶之後，不知道怎麼搞的頭髮掉的特別的快。早上起來枕頭上就有好多的頭髮，洗頭髮的時候盆裡面也有好多的頭髮。我現在特別擔心頭髮會掉光，產後脫髮應該吃點什麼東西比較好。

想得到怎樣的幫助：產後脫髮吃什麼？

你好！常的掉髮量每天在50到100根，不超過就屬於正常的生長代謝，超過的話一般就判斷為脫髮，脫髮的原因有很多種，遺傳、內分泌、季節、精神性、某些疾病、外界環境等，都有可能是脫髮的病因，要先確定自己是什麼原因的脫髮，再根據脫髮的程度來對症治療 ，平時可以多按摩頭部皮膚，促進血液循環，可以多吃一些黑豆、黑芝麻、魚類、動物肝臟、堅果類等促進頭髮營養的食物。

你好。常常脫髮的人不能吃油膩食物少吃甜食和鹹食，以利於皮膚的康復。不能吃辛辣刺激性食物，辣椒、胡椒麵、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。飲食要控制脂肪量，脂肪不宜過多，否則會加重症狀，可吃一些高蛋白的食物。脫髮患者平時應該多吃一些對頭髮好的食物，比如：黑芝麻等等，能夠幫助我們滋養潤髮，而且不能吃辛辣刺激性的食物，對治療脫髮沒有幫助。

你好，建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等.富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉。人們生活水平提高了，飲食結構發生了變化，穀類、青菜類食品減少，脂肪、蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細糧增加，使體內營養不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，造成脾胃溼熱，引起紊亂，造成脫髮。
以上是對“產後脫髮吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：
可以吃以下對頭髮有好處的食物：
1、含維生素類食物。動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收在血液中的營養。
2、含蛋白質的食物。包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
3、含微量元素的食物。微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。建議先到中醫科檢查，並保證充足的睡眠，不要拖延時間，耽誤病情。

患者您好：
對於產後脫髮精神壓力過度是導致脫髮的常見因素。精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。
所以，在生活中應注意飲食，儘量減少生活壓力帶來的困擾，或者尋找適當時機發洩一番，這樣對於壓力不僅有一定的緩解作用而且還有助於疾病的治療。

指導意見：
一、產後的媽媽身體比較虛弱，需要補充大量的營養。如果產後頭髮掉落沒有好轉的現象，那麼，在飲食中可以增加攝入蔬菜和富含蛋白質、鈣、鐵、硫等元素，這類食物如黑豆、黑芝麻、雞蛋等。
二、建立科學的洗頭觀念，其實頭髮沒有必要天天洗，洗頭的間隔時間最好是2-5天，具體的因個人情況而異。洗頭的水溫不能太高，在40°左右就行，洗髮露不能使用含鹼性強的，因為這類洗髮劑的脫脂性和脫水性都很強，容易使頭髮變得乾燥、粗糙。最好選用對頭皮無刺激的洗髮劑。梳理頭髮最好選用木梳和頭梳。
三、注意室內空調的使用。研究表明空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
四、在寒冷天氣外出時，最好帶有小孔的帽子，如果選用不透氣的帽子，長時間會悶壞頭髮，容易引起脫髮。燙髮、染髮也不能頻繁，至少3-6個月。

你好，脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,宜對症治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫髮大有裨益.患有脫髮的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。
以上是對“產後脫髮吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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