皮膚瘙癢怎麼緩解？

健康諮詢描述： 我的小腿突然很癢，忍不住用手去抓皮膚，然後皮膚起了很多的水泡，越抓越多，水泡抓破之後，感覺挺疼的，很難受。我想了解一下，有哪些好的方法可以讓我的皮膚不再像以前那麼癢了。

想得到怎樣的幫助：皮膚瘙癢怎麼緩解？

為了對抗皮膚乾燥，推薦大家採取如下6個日常生活中的小小改變，或許就能緩解皮膚乾燥。
一、洗澡的注意事項：
1.使用37℃左右或低於40℃的水，洗澡時調高浴室溫度，可以根據具體條件安裝浴霸或其他防水取暖設施，一個溫暖的浴室可以防止你將洗澡水調得過熱；
2.洗澡時間控制在5～10分鐘；
3.使用溫和、無香味添加劑的清潔用品；
4.避免使用過量的清潔用品，只需起稀薄的泡沫，足以清潔油漬和汙漬即可；
5.用浴巾擦乾身體後，立即擦上保溼霜；
6.秋冬季節適當減少洗澡次數。
二、合理使用潤膚劑：潤膚膏、潤膚霜能夠鎖住皮膚裡的水分。因此，洗澡、洗臉或洗手後幾分鐘內就要擦上保溼霜。選用含有橄欖油、乳木果油或荷荷芭油成分的潤膚霜或潤膚膏，效果也很不錯。其他能夠緩和皮膚乾燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、綿羊油、礦物油和凡士林。
三、使用潤脣膏，選擇一支適合自己的潤脣膏。
四、使用溫和、無芳香氣味的護膚品，能夠幫助皮膚鎖住天然的油性成分。
五、增加空氣溼度，使用加溼器。檢查下屋內的供暖系統是否同時有加溼系統，並且功能正常。
採取上述辦法後你的皮膚應該很快會好起來。如果仍然沒有改善，你可能需要去看皮膚科醫生。特別乾燥的皮膚可能需要使用處方保溼膏或保溼霜，皮膚科醫生會幫你檢查皮膚並採取措施讓你減少不適。

指導意見：對於皮膚乾燥、瘙癢可以採取以下措施進行緩解：
1、保持皮膚清潔，但不要天天洗澡。
保持皮膚的乾淨清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，否則會把保護皮膚的角質層和油脂給破壞了。一般冬天天氣比較冷的話，隔個2、3天洗澡比較好。但是如果你運動了，或是幹了很多體力活，出汗了，或是戶外活動吸了很多灰塵，那麼你就得必須洗澡清潔皮膚了。
2、洗澡不要用太熱的水。
如果皮膚出現了乾燥、瘙癢的情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會加劇皮膚乾燥瘙癢的症狀。所以，儘量不要太熱的水，只要不冷就可以了。
另外，洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。
3、不要每次都使用沐浴露。
太頻繁的使用沐浴露，也導致皮膚上的更多油脂被中和洗掉，特別是乾燥皮膚，它需要這些自然的油脂的保護。因此，隔個一兩天使用一次，比較好。
4、注意對皮膚保溼，洗完澡塗上滋潤保溼護膚品。
晚上洗完澡，就會給自己經常癢的地方塗上一點乳液給它保溼。
5、注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。
皮膚乾燥，就是油脂比較少，才容易乾燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如核果類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天運動少，一下子吃成個大胖子就不好了。另外也儘量少吃辛辣刺激性食物，對皮膚也是很有好處的。
6、多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分。

指導意見：你好，長期臉部皮膚乾燥瘙癢，考慮是乾性皮膚，也有可能是過敏的現象，建議在生活中注意以下細節：
1.要注意換用溫和的肥皂或沐浴露，也可以比夏天時適當減少洗澡次數，防止皮膚表面的脂質流失過多。脂質對於皮膚水分的保持有很大一份功勞，都洗掉了當然會乾裂。
2.不讓皮膚暴露在空氣中對皮膚也是很好的保護，戴好手套、帽子、口罩，眼乾還可以戴個防風鏡。如果眼睛實在乾澀難忍，可以去眼科看一下是否需要額外補充人工淚液。洗碗、洗衣服，接觸化學物質、油脂時，或出門前帶好手套。
3.不管是皮膚還是眼睛，需要的水分歸根到底是我們喝下去的，所以說一定要注意補充水分，吃適量的水果。
4.可以使用含有橄欖油、乳酸、尿素、甘油、凡士林等成分的潤膚露。洗澡、洗臉或洗手後幾分鐘內特別需要使用。
5.可以使用空氣加溼器。
6.避免使用含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手。
7.避免為了緩解嘴脣乾裂，用舌頭舔舐嘴脣，這樣只會讓嘴脣更幹。
以上是對“皮膚瘙癢怎麼緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：
你的情況考慮為皮膚過敏。過敏反應又稱超敏反應或變態反應，是指機體受同一抗原物質再次刺激後產生的一種異常或病理性免疫反應。過敏期間不要使用有刺激性的潔面產品一般用溫的清水清洗即可。避免搔抓，飲食上以清淡的食物為主不要吃辛辣的食物。避免喝濃茶咖啡烈酒。過敏期間還可使用一些抗過敏藥物，比如撲爾敏、賽庚啶、氯雷他定等等。

病情分析：首先用礦泉水或純淨水清洗臉部,一定不要用洗面奶!不過份剝奪皮脂.避免再刺激.然後擦一點你平時用的面霜.可能會有些刺癢,因為你還在過敏中.屬於正常.然後至少三天不洗臉,不摸臉.吃點開瑞坦或希斯敏配合緩解止癢.再喝點像板藍根清熱涼血,去肺風的沖劑.再多補充些VC.
指導意見：過敏原室是徐州京城皮膚病醫院集檢測過敏原與脫敏治療於一體的科室。過敏性皮膚病是比較大的一類皮膚疾病，發病率也很高，以往藥物治療比較困難。隨著醫學科技的進步，德國生物共振技術的誕生，使過敏原檢測與過敏性疾病的治療取得了新的診療手段，並使療效得以大大提高。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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