科學育兒7日談（1）：備孕和孕期生活

半年前，“口袋育兒”：koudaiyuer）算是正式入手下手運營。和大多數育兒公眾號往往是某些媽媽的自媒體不同，“口袋育兒”不突出小我私家，不說自己“高知媽媽”啥的。（話說為何“高知媽媽”育兒就牛了呢？很稀裡糊塗啊）口袋育兒始終強調“專業性”，因為我們認為科學育兒，“網紅”是靠不住的。

這半年來，正是堅持“科學育兒”吸引了幾十萬寶媽寶爸關注我們。口袋育兒很多具有獨創觀點的文章，不僅被寶媽寶爸點贊，包括一些醫生朋友也積極支持轉發。這些關注和轉發，都是對我們專業性的認可。

與此同時，也有的寶媽多多少少有些好奇，很想知道我們團隊的成員，也就是那些“育兒顧問”們，她們自己是怎麼帶寶寶的呢？是真的按照“口袋育兒”說的那些科學育兒的原則嗎？因此這周我們特別推出一個系列《“育兒顧問”科學育兒7日談》

，以“育兒顧問”的親身經歷，用筆記這樣的第一人稱視角，從備孕講到寶寶2歲，全部是育兒顧問的親身真實經歷，讓大家看到我們不只是嘴上說說，而是真的在踐行“科學育兒”！今天是第一篇。

說來幾年前我準備要孩子的時候，先決條件就不如“口袋育兒”裡面大部分寶媽喔。因為我算是“高齡”孕婦。一直在北京忙忙碌碌，結婚很久了也沒想要孩子，待到想要的時候，發現就已經是“高齡”了。既然高齡，所以從備孕入手下手，我就特別注意要科學。在備孕期間，我主要做了這幾件事情：一，葉酸是必須吃的，在準備懷孕前3個月就要入手下手吃，我是提前了半年吃的。二，就是估算排卵期。這個需要嚴格的每天監測根蒂根基體溫，要每天都監測喔，測的時間越長，估算排卵期就越準確。第三就是告訴老公必須戒菸戒酒至少半年，但最後老公酒是戒了，煙卻一直沒戒，真沒辦法。第四是不隨便吃藥。不過備孕那段時間，我也沒生病，所以藥就壓根沒吃過。做好這些準備，就入手下手備孕了。但過了幾個月還是沒懷上。這時候我想了個辦法，就是和老公出去旅遊了一圈，相當於再過一個蜜月。我原來想的是如果這樣再沒懷上的話，那麼就和老公去醫院檢查一下。但幸運的是，果然就在那次旅遊過程當中懷上了。嘻嘻。後來我告訴很多朋友“旅遊備孕”這個經驗，其實想一想也有點道理。因為旅遊的時候，環境變化了，心情也放鬆愉悅，這些都可能影響內分泌，更有助於懷孕。所以如果口袋育兒這裡有朋友最近要備孕，可以試試我說的這個方法喔。很多寶媽知道自己懷孕後，就幾乎完全“靜止”下來，前幾個月往往在家休息，不敢隨便走動，甚至不敢伸手去晾衣服――因為擔心流產。但這些“保護措施”完全沒必要的。你看我剛才說了，我懷上寶寶的時候正好在旅遊期間，當時還爬了好幾座山，特別是有一次下著大雨爬山，渾身都溼透了。但這些都沒影響到腹中的胎兒。流產，其實最主要的緣故原由是基因問題，這個佔了70%的比例。也就是說如果遇到有“缺陷”的精子或卵子，那麼無論孕媽媽做什麼都會流產，這是人體的自我保護，是人類進化過程當中學會的本能。目下當今社會上有一種歧視，認為“流產”了就是孕婦的責任，這是特別很是特別很是不公平的，絕大多數流產的責任，一半在男方，一半在女方另外一部分流產，是因為女方有過多次“人流史”，這樣確實容易再次流產，並且這個責任確實在女方。所以作為女人，一定要愛惜自己的身體，日常平凡做好避孕措施。愛自己，這樣才能更好的愛別人。如果沒有基因問題，沒有“人流史”，那麼寶媽懷孕後呢，一樣平常來說就沒有問題了。所以正常生活就好，不用刻意“靜止”不動，那樣對身體對胎兒其實不好的。當然，也沒必要像我那樣，懷著孕了還雨天爬山。正常生活就行了。嘻嘻。我比較幸運的是，孕吐迴響反映比較小，基本沒怎麼吐，所以食慾一直沒影響。反而隨著寶寶愈來愈大，我的胃口也愈來愈好，吃得肥死了沒辦法啊。不過我雖然沒有孕吐，但是當時也學了一個小辦法，孕吐厲害的寶媽可以試試：喝酸奶。說到“吃”，這幾乎是孕期第二大的問題。（第一大的問題我來日誥日再說，孕檢！哈哈）。民間有很多傳說，比如孕婦不克不及吃螃蟹，不克不及吃冷的，不克不及吃桂圓等等等等。但我知道這些說法其實不科學，所以我沒有忌口，都吃。特別是孕期旅遊的時候去了陽澄湖，還專門吃螃蟹。大家說說這裡的道理：胎兒是經由過程臍帶、胎盤從媽媽的血液獲得營養，所以影響胎兒健康的是媽媽的血液中的成分。而媽媽吃什麼都是進入腸胃消化吸收，然後營養物質分解之後才進入血液。所以不管媽媽吃什麼，食物到了小腸都分解為人體需要的氨基酸，都一樣了。也就是說吃什麼本質上都是一樣的。比如螃蟹和豆子，無非一個是動物蛋白，一個是植物蛋白，但都是蛋白質。孕期能吃豆子，就可以吃螃蟹！這裡要說另外一個問題，“食品安全”。其實我們目下當今社會，任何食品都有添加劑。但寶媽不要怕，只要是合格的食品都是安全的。人體很強大，食物中即使有微量有害物質，人體都能吸收不影響胎兒。但不安全的食品以及一些孕婦禁忌的藥物，它的有害物質的劑量往往是安全劑量的100倍，1000倍，1萬倍，這樣大劑量情況下，人體就沒法吸收了，就會受到傷害所以寶媽不要關注“有害”，而真正要關注的是“有害的劑量”是多少！我有一個經驗：一樣平常來說，合格的食品“有害的劑量”都是安全範圍，都可以吃；真正需要警惕的是 不合格的食品以及

藥品！比如發黴的食物，孕婦可是千萬不克不及吃喔！在孕期吃的問題上，還有一個小提醒：深海魚類往往汞含量超標，孕期最好不要吃海鮮！反正我是一點都沒吃，不過我本來也不怎麼喜歡吃海鮮。不過在吃的問題上，哎，作為高齡孕婦，當時我遇到另外一個麻煩問題：血糖高。這事真的麻煩。我只好買了個血糖儀，基本從懷孕3個月以後，就入手下手不斷監測。但血糖一直在臨界線附近。有段時間沒辦法，醫院讓住院了幾天，天天控制飲食。總算整個孕期血糖基本還是達標了。這個問題希望目下當今懷孕的寶媽要注意喔，血糖高對胎兒不好的，一定要控制。最後還有一個問題，孕期需要補什麼？目下當今市道市情上很多給孕媽媽的補品和補藥，尤其是補鈣的產品特別多。但我呢，孕期就吃過葉酸，別的都沒吃過。尤其是補鈣的東西！其實對孕媽媽來說，一定要檢查自己是不是真的缺鈣才補，否則孕期鈣吃多了的話，可能會造成胎兒血管內壁鈣化，那可就是得失相當了！至於DHA，我自己當時確實沒吃，但是後來瞭解到，孕婦補補DHA也挺好的，所以有條件的孕媽媽可以根據自身情況，看看是不是需要補DHA。（ 參考閱讀： 《補不補DHA，這篇文章完全說透了》）

我目下當今回頭再看看自己，孕期基本上就6個字：信科學，平常心。就這樣過來了。來日誥日聊聊“孕檢”！

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