產後脫髮吃什麼補？

健康諮詢描述： 我現在生過孩子已經有好幾個月了，但是不知道是什麼原因突然頭髮掉了好多，不知道是什麼原因引起的。但是我掉了那麼多的頭髮總歸是不好，現在我特別的擔心頭髮會一直掉下去，產後脫髮應該吃點什麼補。

想得到怎樣的幫助：產後脫髮吃什麼補？

指導意見：人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴晒等。

指導意見：你好，建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等.富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉。人們生活水平提高了，飲食結構發生了變化，穀類、青菜類食品減少，脂肪、蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細糧增加，使體內營養不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，造成脾胃溼熱，引起紊亂，造成脫髮。

指導意見：您好，女性脫髮一般都與氣虛和頭髮營養不良勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關係的。另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染髮和燙髮等。雖然會有人推薦給您很多偏方或食療方法，但是療效並不是很確切，原因就在於沒有對症下藥。因此，針對您的脫髮情況，您最好還是去看中醫為好。中醫會根據您的具體情況來對症下藥的，相當有針對性，一般就療效很好了。
以上是對“產後脫髮吃什麼補？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
產婦生產後出現了脫髮，鈣片治療無效
指導意見：
產後脫髮是比較常見的現象。主要是由於在懷孕到生產後體內的激素水平產生了較大的變化，導致了尤其是額前1/3的部位最為容易出現脫髮。相應的解決方法包括：首先保持愉悅的心情。其次不要因為也要照顧寶寶產生巨大的心理壓力。最後在飲食方面注意多進食有機蔬菜，中和體內酸性體質。少油膩飲食及保證優質蛋白飲食。一定要保持頭髮的清潔，少用刺激性的護髮產品。

病情分析：你說的這種情況，哺乳期可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。
指導意見：此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

病情分析：女人脫髮根本原因還是體內失調造成內部環境惡化繼而毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。平時在日常的飲食上應該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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