產後吃什麼預防脫髮？

健康諮詢描述： 我在懷孕的時候反應很大，所以營養跟不上，在生了孩子之後身體就比較虛弱，而且發現自己的有掉頭髮的情況，尤其是洗頭的時候，一把一把的掉。

想得到怎樣的幫助：產後吃什麼預防脫髮？

你好，經常脫髮頭髮應該多吃一些含維生素高的食物，還要在出現的時候進行專業的治療，這樣才能夠得到有效的治療，現在很多的方法都能夠治療掉頭髮，但是選擇的時候一定要慎重，避免出現更多的危害。脫髮主要在於自我調節，一般治療方法有：經常洗髮，控制頭油，藥物治療。多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。加強營養，多吃蔬菜水果等食品。少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。不要對頭皮使用刺激性的物質，如染髮劑等。

病情分析：

脫髮因壓力、飲食等有關，但中醫講“腎主發”，脫髮最根本的原因是腎氣不足，是與腎有關的一種常見病。
指導意見：
可以吃以下對頭髮有好處的食物：
1、含維生素類食物。動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收液中的營養。
2、含蛋白質的食物。包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
3、含微量元素的食物。微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。建議先到中醫科檢查，並保證充足的睡眠，不要拖延時間，耽誤病情。

指導意見：
1.調整好心情：脫髮現象雖然沒有給人的體質上帶來什麼痛苦，不會給生活、工作造成困難，但是它的發生往往給人增加精神上的無形壓力，睡眠不安穩，飲食無心都是曾經遇到過的情況
2.合理攝取營養素：穀類、薯類、幹豆類、動物性食品如肉、禽、蛋、魚、乳等、大豆及其豆製品、蔬菜，水果、動植物油脂、食用糖。
3.護髮方法：細心呵護頭髮可預防脫髮。在頭髮處於溼潤狀態時，頭髮更加的脆弱，不能用力梳
以上是對“產後吃什麼預防脫髮？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：您的情況主要還是腎精不足、肝血不足引起的症狀。您可以在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物治療的，維生素A，B，E都對頭髮有重要的關係，維生素A促進頭髮的生長，維生素B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素E可以促進血液循環，促進細胞分裂，使毛髮生長。所以三者都需要補充。
指導意見：平時多吃綠色蔬菜，此外，還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。少吃辛辣和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。

1、是選用富含滋潤成分的洗髮水、護髮素（一定要用，因為洗髮水只能起到清潔的作用）、局油膏等等；
2、多吃富含維生素B的食品，如胡蘿蔔、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等等；
3、經常用木質或牛角的梳子梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進其血液循環，有利於毛髮生長。梳頭也是有技巧的，應該先從髮尾梳起，把打結的地方梳順暢了，再梳髮梢，這樣，可以在一定程度上減少掉髮。

病情分析：
你好，產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落，是體內激素重新調整所引起，妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期，這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，脫髮就會更加嚴重。
指導意見：
對於產後脫髮，哺乳期應當保持心情舒暢，情緒樂觀，注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物，可以經常用木梳梳頭，或有節奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環。

病情分析：
你好，可以試一試以下食膳療法將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。
指導意見：
應日常注意保持心情舒暢,如發現脫髮較多,不要驚慌,首先弄清是正常脫髮還是異常脫髮。如果是異常脫髮也不要有精神負擔,只要不是毛囊破壞,頭髮的恢復是完全可能的。注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物,不酗酒
以上是對“產後吃什麼預防脫髮？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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