皮膚乾燥缺水的原因有哪些？

健康諮詢描述： 一到冬天我就皮膚乾燥，皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。有時候睡不好覺，臉上還長了好多班，皮膚暗、黃沒光澤。身上老蛻皮，想了解一下皮膚乾燥缺水的具體原因。

想得到怎樣的幫助：皮膚乾燥缺水的原因有哪些？

皮膚乾燥起皮是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。給你幾點建議，希望能幫到你。保證睡眠，儘可能保證8-9小時睡眠，別熬夜。11點最好入睡。補充多種維生素和營養。按時吃飯，少吃刺激或不適合自己（例如過敏）的食物。如果覺得每日的膳食營養攝取不足，建議每天按時補充複合維生素。可以適當做點運動，每天出點小汗，你會覺得皮膚和精神狀態都很好！在選擇產品上面，可以使用純植物的芸蓉集角質舒滑膏，這個對於皮膚乾燥起皮的人來說效果是非常顯著的，並且還沒有副作用，我當時就是用這個皮膚變的很光滑的。希望我的回答對你有一定的幫助。

首先你要確定自己的膚質.一般人們都知道乾性皮膚會冬天脫皮,皴裂等,因為乾性皮膚缺水,在嚴寒乾燥的冬季,臉會格外感到乾澀；而實際上油性皮膚的臉頰,眼角等在冬季也會感到乾燥,因為油性膚質的水油分泌嚴重不平衡的,油脂分泌越多皮膚越缺水,臉上自然會有起皮,脫皮,皴裂的現象.如果你是男士,多數是因為你的皮膚是油性的緣故,買瓶清淡保溼的男士乳液,好好保養一段時間,還要記得一定要用洗面乳把臉洗乾淨,不要用香皂（它會使你的皮膚更幹）.如果你是女士,就去買套保溼效果好的補水產品,不要買油脂大的產品,用起來會使臉部油膩膩的.同樣不要用香皂洗臉,要用性質溫和,中性或弱酸性的洗面乳。
指導意見：特別是現在進入秋冬季節，身體更加容易出現乾燥的情況，所所以日常可以在洗澡之後塗一些潤膚乳，多一點油脂類的食物，增加身體的脂肪，多活動活動。

由於皮膚時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響皮膚的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充，以及儘量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應根據需要，使用合適的保溼化妝品。 擊退乾燥七法則 ，在冬季，儘管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，
因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。 冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，儘可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗髮香波替代。在那些易發生乾裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。在家時，皮膚暴露於外的地方較戶外要多，使用加溼器是解決皮膚乾燥的不錯方法。
以上是對“皮膚乾燥缺水的原因有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

第一條：使用適合自己的保溼護膚品，秋冬給予皮膚足夠的營養護膚品基本組合是保溼噴霧（或者保溼性能的爽膚水）與保溼乳液（或保溼面霜）。前者的主要作用是為皮膚及時補充水分，後者的作用是長時間補充水分並能鎖住水分。這兩者相互配合能夠有效保持皮膚光滑潤澤。
第二條：每天喝8杯水，這裡說的8杯水，共約1.5~2公升，不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。而真正有效的飲水方法，是連續地將一整杯水（約200~250毫升）喝完為止，如果只隨便喝一兩口來“止渴”，就不能夠讓身體真正吸收從而達到潤澤皮膚的目的。
第三條：臨睡前皮膚要保溼，因為白天使用保溼性的面霜容易使化妝品脫落，晚上使用則沒有任何困擾。所以睡前的這一步驟是絕對不能省略的。
第四條：保持皮膚清潔，臉上殘留的各種化妝品若不及時清除會嚴重損傷皮膚。潔膚方法很多，要根據肌膚情況來選擇。秋冬皮膚乾燥則不宜用泡沫型，應選擇乳液狀的洗面奶。
第五條：生活要有規律，長時間緊張、壓抑、情緒不穩定可造成血液循壞不良，營養成分不能完全被吸收，使皮膚蒼白、黃黑、無光澤和皺紋加深等，所以有規律地生活尤其是保證充足的睡眠時間是美麗的必要條件。給你更多補水法則 怎樣有效的為肌膚補水 ・我們身體的水分主要是通過直接飲用水的途徑來滿足的。為了保證體內的水分平衡，我們除了從食物中獲取水分外，至少每天還應該再喝6～8杯白開水，而飲料、牛奶和酒類都不能算在其中。補水要這樣才行・清潔→保溼化妝水→保溼乳液 洗臉後，用毛巾輕按，將水分吸乾；隨後用化妝棉蘸取適量化妝水擦拭肌膚，10秒後輕彈數下，讓化妝水更快吸收；最後將乳液在全臉由下向上均勻推開。嬌柔的肌膚離不開水分的補充，只有“喝”夠足量的水，它才能細緻、柔滑、通透而富有彈性呢！但是補水也需要理智，不可盲從，要細分肌膚的類型，還要護膚方法得當，因膚而異才能達到最佳補水效果。

病情分析：造成皮膚乾燥的原因有皮脂的分泌減少,就無法滿足製造皮脂膜的需要,皮膚就會變得乾燥.冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會急速減少,但由於空氣太乾了,使得皮膚的水份逐漸蒸發,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱.
指導意見：不要去隨便用補水化妝品,只會讓你皮膚越來越差!要想有水嫩肌膚,首先要從飲食上下工夫,多喝水質好的溫涼開水.為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收,使身體慢慢處於缺水狀態,皮膚失去光澤,要少吃辛辣食品,牛羊肉和蔥,蒜等刺激性的食物.西紅柿可以健胃消食,抗衰老；胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥.另外,外在工夫也很重要,像用空調所引起的皮膚失水,可以用噴霧式礦泉水來補充水分,之後再用潤膚品鎖住噴上的水分. 生活護理：試試用橄欖油做護膚品.橄欖油中的維生素A,D,E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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