孩子到底幾點睡才好呢？後悔知道晚了

自從當了媽，大部分媽媽與婆婆之間的矛盾入手下手變大了，比如：孩子到底幾點睡的問題，有很多家庭入手下手掀起戰火。有些年輕媽媽是習慣晚睡晚起的，覺得十一點睡也沒什麼，老人家則喜歡讓孩子八九點就睡，睡不著也躺著，說睡不夠長不高。

究竟是怎樣的，我們用科學來詮釋吧！

研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠影響身高排名在第一，超出運動和飲食，因為在睡眠時會分泌出生長激素。

孩子到底幾點睡才是最好的呢？

從圖中可以看出，生長激素分泌最多分別是21:00-1:00，5:00-7:00，如在這兩個時間段內，你沒有睡著，或者已經醒了，那麼，你就錯過它了。

專家為什麼對生長髮育，如此注重孩子的睡眠？

這是因為，影響孩子身高最重要的外在因素是睡眠。目下當今的孩子都不缺營養，家長對孩子鍛鍊的教育也愈來愈重視，就唯獨睡眠普遍不足。

從西醫的角度講，“生長激素是影響人體身高的最重要因素，而生長激素不像身體其他激素在白天分泌，呈脈衝式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助於生長。”

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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