吃什麼對卵巢早衰有好處？

健康諮詢描述： 我最近這段時間臉色變得特別的不好，黃黃的一點血色都沒有，而且臉上的斑也比以前重了，我買了一些改善皮膚的護膚品，一點效果都沒有，朋友說我可能是卵巢早衰導致的。

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卵巢早衰是指有規律月經的女性，曾有過自然週期，在40歲以前，由於卵巢功能衰煺、下降，從而出現卵巢萎縮性持續性閉經和性器官萎縮（如子宮萎縮、陰道皺襞消失、外陰萎縮等）。通常伴有雌激素水平的下降。正常女性卵巢功能在45歲至50歲左右時才開始衰煺，如果在40歲以前就出現衰煺跡象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。這樣的女性常伴有閉經或少經。
1.一般豆類食物中含有大豆異黃酮，它有一定的類雌激素作用，對女性卵巢有好處。
2.中醫學的角度上講,直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子（黃豆）比較好；藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。

引起卵巢早衰的原因主要有：細胞遺傳學因素、免疫因素、月經初潮來臨的年齡、免疫因素、物理因素、生活習慣等。卵巢早衰吃什麼好我們一起來了解一下
1、多吃胡蘿蔔：國外的營養學家發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性朋友，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。
2、高鈣的飲食：每天攝取高鈣的食物，可以低制卵巢疾病的產生率。據數據呈現，每天攝取高鈣食物的女性要會比攝取鈣質不好的女性低46%的機率患卵巢疾病。

卵巢早衰是指婦女青春期發育後若在40歲前發生閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經期水平的現象
1.葉酸：增加富含有葉酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的產生。瑞士探討的人員發現，常吃一些富含有葉酸食物的女性朋友，其產生卵巢疾病的機率要比很少吃葉酸食物的女性降低74%。葉酸是一種水溶性的維生素b，是富含於綠色的蔬菜和柑橘類的生果以及全穀類的食物當中。
2.服用維生素C和維生素E：如果每天服用90毫克的維生素E和30毫克的維生素E，那麼患卵巢疾病的機率就會降低50%。
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卵巢是女性的重要器官，也決定著女性雌性激素的分泌、女性的體形變化。如果卵巢功能衰退，最明顯的就是皮膚鬆弛，容顏衰退。所以，只有保養好卵巢，才能保持年輕，有活力。
1.要想保養好卵巢，就要注意不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。也不要過多地攝入鹽分，因為過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，還會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
2.而要多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。飲食中最有效的就是要多吃豆類的食物，這樣可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

卵巢保養對女性的作用很大，而良好的飲食對卵巢保養又是相當重要的。所以，必須重視起來，積極的去調理卵巢。
1.百合茯苓，百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
2.野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

臨床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現就是從月經失調，月經週期延後，月經量少，月經稀發，經期逐漸縮短，而最終繼之閉經。導致提前進入絕經期。而月經量持續減少，多數意味著女性雌激素水平發生變化、降低，卵巢功能減退。卵巢保養吃什麼
1.黃瓜，清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
2.香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

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