健康諮詢描述: 這兩天自己的頭髮掉得特別的厲害,自己都不敢梳頭了,本來我的頭髮就有一點長的,一梳頭就會打結,還會掉髮,所以自己現在都不敢梳頭了,害怕頭髮會掉光。
想得到怎樣的幫助:女生嚴重掉髮怎麼辦?
1.不用塑料梳 最理想的是使用木梳和牛角梳,既去頭屑,又按摩頭皮,促進血液循環。
2.勤洗髮 2~3天洗髮一次為宜,夏季也可每天洗髮,但應注意洗髮方法。
3.不用脫脂性強或強鹼性洗髮劑 這類洗髮劑易使頭髮乾燥,頭皮壞死。應根據自己髮質選用中性、或弱酸性天然洗髮劑。
4.戒菸 吸菸使頭皮毛細血管收縮,以及尼古丁的毒性,從而影響頭髮的生長髮育。
5.節制飲酒 長期白酒過量可引起脫髮。即使啤酒和葡萄酒也應適量,每週至少應讓肝臟“休息”兩日。
6.消除精神緊張 精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫髮。因此,經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等,可消除當天的精神疲勞。
7.燙髮吹風要慎重 吹風機的熱度會破壞毛髮組織,損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮影響較大,使頭髮大傷“元氣”。
8.多食蔬菜 多吃穀物、水果和蔬菜,如蔬菜攝入減少,易引起便祕而“弄髒血液”,影響頭髮質量。
9.空調要適宜 空調的暖溼風和冷風過強都可成為脫髮的原因,空氣過於乾燥或溼度過大對頭髮養護都不利
您好,脫髮的原因有多種,如精神性脫髮,雄性激素源性脫髮,脂溢性脫髮,物理性脫髮,化學性脫髮, 症狀性脫髮,營養代謝性脫髮,感染性脫髮以及內分泌失調引起的脫髮,對於脫髮的治療 ,首先要搞清其原因 ,對因治療。對症治療可以服用養血生髮膠囊看看。毛髮的主要成分是甲硫氨基酸和胱氨酸,當這兩種氨基酸缺乏時也會造成脫髮。為此,應注意攝入富含銅、鐵、氨基酸的食物。富含銅的食物有動物肝、腎、核桃、榛子等。富含鐵的食物有動物肝、蛋等。富含這兩種氨基酸的食物有芝麻、核桃、花生等。
對於因甲狀腺分泌紊亂而引起的脫髮,應吃富含碘的食物,碘可以使甲狀腺機能恢復正常富含碘的食物有海帶、紫菜及海魚等。對於因用腦過度而引起的脫髮的治療方法,要求少女注意勞逸結合,工作之餘注意休息,尤其是文體休息更好。同時還應注意要產生精神負擔,否則對治療無益。由慢性疾病引起的脫髮應到醫院及時診治,待病癒頭髮則自然叢生。
1.防止脫髮首先不能熬夜,要保重每天充足的睡眠,夜晚睡覺時間不超過11點,因為從夜晚11點到凌晨2點是肝臟排毒的最佳時機。早睡能夠讓我們排除體內毒素,對肌體的健康包括頭部皮膚都是很有幫助的。充足的睡眠能讓大腦得到休息,防止因為頭部供血不足而引起的脫髮。
2.經常洗頭,每週3次到5次, 溢脂性脫髮的人可以每天洗一次,清洗掉頭部多餘頭脂,防止因其堵塞髮根毛孔而脫髮。
3.洗髮水的選擇要慎重,可以選擇防脫髮的洗髮水,或者弱酸性的洗髮水,不能用肥皂或者鹼性大的洗髮水。會刺激頭皮而脫髮。我經常使用霸王洗髮膏,感覺還不錯,你們可以試試。當然還有很多其他的,可以根據個人髮質選擇合適的
以上是對“女生嚴重掉髮怎麼辦?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
1、含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入,同時維生素C可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收液中的營養,所以脫髮患者的飲食要注意多吃這些。
2、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。脫髮患者的飲食多吃這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛**吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。
3、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。建議保證充足的睡眠,嚴重者及時就醫,不要拖延時間,耽誤病情
1.按摩頭部,頭部皮膚也需要經常按摩,可以用大拇指按住太陽穴,四個其它指頭肉面在頭部輕輕按摩頭部皮膚,動作不能太大,可以按住頭皮來回推動。可以在晚間睡覺前躺著床上做,也可以在洗頭時做。採用木質頭梳梳頭,也是按摩的一種。
2.經常吃新鮮水果,補充身體和皮膚需要的各種維生素。吃飯時候多吃蔬菜,少吃油膩或者辛辣的食物 ,刺激皮膚。多吃核桃仁 、海帶等能補充頭髮營養的食物。
3.防止頭皮在太陽下長時間暴晒,頭皮在太陽下暴晒,會引起頭部皮膚汗腺大量分泌汗液和油脂,堵塞髮根毛孔,同時暴晒還會損傷髮質,讓頭髮乾枯。不能長時間帶帽子,會影響頭皮的自然呼吸,加快脫髮。
4.忌菸戒酒,吸菸喝酒會刺激頭皮,干擾身體新陳代謝,影響頭部皮膚營養的供給,加重頭髮脫落。
一、合理飲食很重要。對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
二、 適當運動,保證睡眠。運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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