冬季皮膚乾燥瘙癢怎麼辦？

健康諮詢描述： 我是混合性皮膚，但是一到冬天，渾身的皮膚總是緊繃繃的，很缺水的樣子，臉色無光暗沉，而且身上很癢，尤其是洗澡後，但是最近，由於我抓的次數很多，很多地方抓破了，我很害怕會留下疤痕，想治療好冬季皮膚瘙癢問題，望指導。

想得到怎樣的幫助：冬季皮膚乾燥瘙癢怎麼辦？

冬季天氣乾燥容易引起皮膚乾燥瘙癢,我們要在生活上注意，皮膚乾燥少食用咖啡,可樂,酸辣刺激性食物,另外要減少洗澡的次數,洗澡時間也不宜過長,水溫也不宜過高,儘量少用沐浴露或者香皂,用的話選用溫和的弱酸性沐浴露,洗澡時儘量用力輕柔以免搓掉皮膚的皮脂,角質等保護層,加重乾燥,洗完澡後和平時都要在身上塗抹保溼的保溼,馬上穿上衣服防止水分的流失,癢的話可以口服抗過敏藥如撲爾敏或者氯雷他定片。
多吃富含維生素的食品,如水果,蔬菜,特別是胡蘿蔔,可補充維生素B族和維生素A等.平時多給寶寶吃一些高熱量和富含維生素的食物,如羊肉等,保證寶寶有充足的蛋白質,碳水化合物,脂肪和礦物質供應,增強暴露部位對寒冷刺激的適應能力.
對於冬季皮膚乾燥、瘙癢可以採取以下措施進行緩解：
1、保持皮膚清潔，但不要天天洗澡。否則會把保護皮膚的角質層和油脂給破壞了。一般冬天天氣比較冷的話，隔個2、3天洗澡比較好。但是如果你運動了，或是幹了很多體力活，出汗了，或是戶外活動吸了很多灰塵，那麼你就得必須洗澡清潔皮膚了。
2、注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。
3、多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分。如果總是感到口渴時才喝水,人體就會處於缺水狀態,而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分.要想保持皮膚的潤澤就要注意及時為身體補充水分.合理飲食,皮膚乾燥的人可以適當增加食物中脂肪的攝入.

病情分析：
你好，根據你的描述，因為冬天的天氣相對較乾燥，所以局部的皮膚容易因為缺水而導致的乾燥搔癢。
指導意見：
對於目前比較乾的症狀，可以考慮在沖涼的時候用一點點植物油（生茶油）來洗澡。而對於瘙癢的症狀，可以適當地使用抗組胺藥物，如氯雷他定片口服。

有可能得了溼疹，皮膚瘙癢是指無原發皮疹，但有瘙癢的一種皮膚病。多發生於冬天，皮膚瘙癢症屬於神經精神性皮膚病，是一種皮膚神經官能症疾患。臨床上將只有皮膚瘙癢而無原發性皮膚損害者稱之為瘙癢症。
屬中醫“癢風”的範疇。皮膚瘙癢分普通型和過敏型。可全身發生，尤以面、背和四肢為多。普通型皮膚瘙癢一般是皮膚太乾燥造成的，可以口服魚肝油丸、多種維生素片等，使用西藥要必須經過專業醫生的診斷、指導，不可盲目自行用藥，尤其是含激素類的藥物。皮膚乾燥，就是油脂比較少，才容易乾燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補啥嘛。
含油脂豐富的食物很多，譬如核果類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天運動少，一下子吃成個大胖子就不好了。另外也儘量少吃辛辣刺激性食物，對皮膚也是很有好處的。
以上是對“冬季皮膚乾燥瘙癢怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

冬季皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象，你可以嘗試一下用半杯燕麥片、1/3杯牛奶、2-3湯匙蜂蜜混合在一起，調成幹糊狀，然後將這些原料放入一個用棉布等天然材料做成的小袋子中，放在淋浴的噴頭下，流水就會均勻地將燕麥的營養精華稀釋，衝到皮膚上，如果有條件，最好把燕麥袋放在浴缸中，浸泡20-30分鐘，使其營養成分更加充分地被肌膚吸收，這樣就會讓皮膚明亮而又光澤緩解乾燥瘙癢等症狀。
搔抓很可能會損傷皮膚，加強皮膚的反應性，如果你撓得太用力了，可能會引起皮炎或是留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，這樣治療起來就會更加困難了。可以在幹癢部位用一些潤膚保溼的東西。如果癢的比較厲害，也可以局部塗抹一些具有薄荷等清涼成份的止癢藥膏/藥水(如爐甘石洗劑、賽庚定霜、去炎鬆尿素軟膏等)來緩解症狀，使皮膚逐漸恢復正常。
中醫認為,多為氣滯血淤所為,當以涼血化淤,祛風止癢論治.當缺乏維生素B2時,人體腔道內的黏膜層就會出現問題,引起黏膜病變,造成黏膜細胞代謝失調,出現皮膚瘙癢症狀. 多食些富含維生素B2的食物即可,如奶類及其製品,動物肝腎,蛋黃,鱔魚,胡蘿蔔,香菇,紫菜,芹菜,橘子,柑,橙等。

人們在冬天感覺到皮膚越來越乾燥的同時,還會經常覺得瘙癢,而預防皮膚瘙癢症的一個方法就是不能勤洗澡,現今的季節每週只能洗一至兩次,且水溫不宜過高.出現皮膚瘙癢,一定要注意護理,減少洗滌次數,千萬不能用鹽水或花椒水燙洗,否則會加重瘙癢.
儘量不要搔抓,搔抓不僅會使皮膚破損,還會繼發皮炎,溼疹改變,而且搔抓可以使局部的感覺神經因反覆刺激而更加興奮,敏感,使瘙癢進一步加重,這樣患者就會越癢越抓,越抓越癢,形成惡性循環.
冬季皮膚瘙癢分為病理性和生理性兩種，其中病理性較嚴重，西醫以以鎮靜止癢為主。若是皮膚已經出現幹癢，切記不可去抓撓患處，以免越抓越癢，更會導致範圍擴大，注意溫度，在一冷一熱的刺激之下皮膚會突然覺得一陣陣發癢，會忍不住搔抓一下，卻往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢，越抓到後來瘙癢越嚴重，造成一種惡性循環。
可以使用含有薄荷,冰片的止癢藥膏來止癢,同時多使用護膚霜,但不要隨意使用含激素的外用藥.最好穿寬鬆純棉內衣，穿著寬鬆純棉的貼身衣服,衣服上不要殘留洗滌液等化學成分.養成定時定量喝水習慣。

為了對抗皮膚乾燥，推薦大家採取如下幾個日常生活中的小小改變，或許就能緩解皮膚乾燥。
1.使用37℃左右或低於40℃的水，洗澡時調高浴室溫度，可以根據具體條件安裝浴霸或其他防水取暖設施，一個溫暖的浴室可以防止你將洗澡水調得過熱。洗澡時間控制在5～10分鐘。
2.使用溫和、無香味添加劑的清潔用品。
3.用浴巾擦乾身體後，立即擦上保溼霜，潤膚膏、潤膚霜能夠鎖住皮膚裡的水分。
4.增加空氣溼度，使用加溼器。檢查下屋內的供暖系統是否同時有加溼系統，並且功能正常。
採取上述辦法後你的皮膚應該很快會好起來。如果仍然沒有改善，你可能需要去看皮膚科醫生。特別乾燥的皮膚可能需要使用處方保溼膏或保溼霜，皮膚科醫生會幫你檢查皮膚並採取措施讓你減少不適。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題