家長5個壞習慣，拖住孩子長高！

很多家長都在疑惑，為何在孩子長高的年齡，孩子卻遲遲不長？還有很多父母相對較高，孩子卻比一樣平常的孩子還要矮小？

遺傳基因固然很強大，但是後天的因素都對孩子的身高有很大的影響。

在小編周圍經常聽到親戚對孩子說，你多吃點，吃點就可以長高了。如果有這麼簡單，那大街上不都是大長腿了？

家長的很多錯誤做法，往往會影響孩子的生長髮育，導致孩子的身高故步自封。

家長5個習慣，拖住孩子長高

1.餵飯喂太飽

“多吃點，再吃一點，吃飽飽，長高高”，很多家長誤以為，孩子吃得多，就可以長得高。但事實卻是相反的。據兒童營養專家介紹，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而，孩子吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。

另外，營養過剩還會讓孩子性發育期提前，造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長髮育期之前提早閉合，最終成為矮個子。

家長要注意孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了，另外還要注意均衡營養，避免孩子養成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

2.讓孩子宅在家裡

很多家長工作累了一週，一到週六日，就想宅在家裡休息，與孩子共享天倫。在家看書、玩遊戲、看電視，成了孩子們週六日的必備節目。但事實上，陽光有助於促進寶寶的生長髮育。長時間宅家裡鋪天蓋地，寶寶想長高也很難。

陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可以使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長髮育，並能預防貧血和佝僂病。

節假日，爸爸媽媽就應該帶著孩子動起來!多到戶外走走，呼吸清新的空氣，多跑跑跳跳多運動，增加孩子的活動量。這樣不但對孩子的生長髮育有好處，還對爸爸媽媽自身的身體健康大有益處。

3.讓孩子整天坐著玩玩具

每一個孩子都會有一大堆的益智玩具，有些孩子喜歡坐著玩玩具，一坐就是一兩個小時。玩玩具可以或許促進孩子的大腦發育，讓孩子變得更聰明，這固然是好的，但孩子長時間端坐，卻對其身體發育和協調能力的發展有很大影響。

運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助於孩子長高。但如果孩子長時間不動，就有可能成為矮個子了。

為了讓孩子身體智力同時發展，爸爸媽媽應該合理安排孩子的活動，勞逸結合，科學掌握好孩子的運動量，對孩子長高很有幫助。

4.過早叫醒寶寶

爸爸媽媽要上班，孩子又要上幼兒園，為了可以或許兩者兼顧不遲到，只能在早上早一點叫孩子起床，儘快梳洗、吃早餐，再送他去幼兒園。然而，過早地叫醒孩子，導致孩子睡眠不足，很容易影響他的身高發育。

孩子要長高個子，特別在春天這個成長的黃金季節，要保證孩子有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。孩子只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時其實不分泌。所以，不要以為讓孩子早睡就行，過早地叫醒孩子，也是會影響孩子生長激素的分泌的!

不要讓孩子當夜貓子，孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環境安靜，這樣可讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠，儘可能讓他早上“自然醒”。

5.亂給寶寶補鈣

我們都知道孩子的生長髮育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給孩子補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長髮育。

過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長髮育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使孩子的身高受到限制。

一樣平常說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶製品外，還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外，補鈣最重要的是補維生素D，促進鈣吸收和沉積、最安全體式格局就是讓孩子多晒太陽。

想讓孩子長高沒有那麼困難，只要爸爸媽媽堅持科學餵養，保證孩子充足的睡眠和合理的戶外運動，經由過程努力，就可以達到理想高度。爸爸媽媽們不要覺得沒有用，只要堅持，就可以看見成果！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題