皮膚粗糙的原因有哪些？

健康諮詢描述： 我最近皮膚有點變粗糙了，尤其是臉上，以前很細膩的皮膚變得很毛糙，毛孔也變大了，都快成黃臉婆了，用了很多護膚品也沒有改善，心裡很著急。

想得到怎樣的幫助：皮膚粗糙的原因有哪些？

內在身體的反應，處於經期，睡眠不足，常熬夜，不愛喝水，常吃辛辣刺激的食物 ，水果的攝取量少等不良的活習慣也會影響細胞的新陳代謝。工作壓力大，長期處於緊張狀態，也會使皮膚粗糙無光澤 。
維生素A、B的缺乏，維生素B調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質化的作用。清除毛孔內的細菌、髒東西，縮小毛孔。維生素A可以對粉刺起到治療的作用。不正確的使用化妝品，皮膚正常的ph值範圍是5到7，也就是偏酸性。使用鹼性化妝品或香皂，容易使皮膚角質層變薄甚至發炎。

病情分析：
熬夜、生活不規律、換季及受雄性荷爾蒙的影響，使得角質代謝速率不正常，粗厚角質堆積在毛孔周圍，就會讓毛孔變得粗糙，
指導意見：
日常最佳的保養方法就是運用含果酸或水楊酸的產品，正常潔面以後可每天晚上薄薄的塗一層水楊酸果酸面霜，大約2周，就能看到肌膚有所改善。除了能幫助去角質黑頭之外，還能讓肌膚看起來比較整齊，達到縮小毛孔的目的。

水油平衡的失調，根據水油平衡的標準，皮膚可分為4種。即油性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不幹燥。油性皮膚是指皮脂過度分泌導致毛孔粗大或長痘痘、粉刺。乾性皮膚是指皮膚缺水，出現脫屑、緊繃。混合性皮膚是指又幹又油的皮膚狀態。所以要及時為肌膚補充水分。
生活環境的惡劣，強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而乾燥。乾燥寒冷的氣候，因為溼度低，皮膚變得乾燥。皮膚表皮中的角質層是皮膚的最外層，不僅負責抵禦細菌的屏障功能，更負責水分的吸收與保持，如果含水量過少，皮膚就會幹燥無彈性。空氣中的粉塵、懸浮物也會慢慢堵塞皮膚毛孔，損傷皮膚。
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但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低於10%時，皮膚就會出現乾燥、緊繃、粗糙及脫屑等。
隨著年齡的增長，皮膚老化，其保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少；乾燥寒冷的氣候，溼度較低，如秋冬季；某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等；環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等；飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等；乾性皮膚，由於皮膚時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響皮膚的外觀。

當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯。皮膚的基層會不斷製造新細胞輸送至上層，細胞老化後便成為外層老化角質層，如果長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張。
隨著年齡的增長，皮膚的血液循環會減慢，皮下組織脂肪層也會變得鬆弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大。護理皮膚的時候，如果方法不適當，同樣會令毛孔變得粗大。就以去黑頭為例，如果我們隨意大力按壓皮膚，就容易令肌膚的表層破裂，一旦傷害到真皮的話，肌膚就會難以產生新細胞，毛孔同樣也會變得明顯而粗大。

皮膚粗糙，毛孔粗大，會使皮膚失去美感。造成皮膚粗糙的原因很多：使用鹼性或酸性過強的化妝品；冬季皮膚保護不佳，經常用肥皂洗臉；過久地在陽光下暴晒；肝臟機能失調，解毒功能不全；維生素類補充不足，如果在某一段時間內攝入微生素A的食物不足，上皮細胞的功能便會減退，甚至死亡，從而導致皮膚彈性下降，皮膚變得粗糙、乾燥。煙酸的作用是維護皮膚和神經末梢的生理活動，並調節皮膚中感光質的形成，防止糙皮病，若攝入含煙酸的食物不夠，則皮膚可發生粗糙病變。
維生素E在護膚、美膚中的作用不可忽視，維生素E有抗細胞膜氧化的作用，對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而可改善和維護皮膚的彈性，使皮膚變得柔嫩而有光澤。平日要注意多吃些富含維生素的蔬菜和瓜果。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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