每天花30分鐘滿足自己，會讓賜顧幫襯孩子更有品質

“我完全沒有時間做我自己想做的事”、“我每天都被工作和賜顧幫襯孩子塞滿了”、“真的要崩潰了！”“因為完全沒有自己的時間，我又不由得對孩子怒不可遏了。”M在微信中不時給我發出這樣的信息。

M是一名三歲孩子的媽媽，因為我也是從一名帶孩子的媽媽走過來的，所以，我特別很是理解。在孩子還小的時候，所有媽媽都會有這樣的煩惱和鬥爭，有了孩子需要花費我們大量的時間賜顧幫襯陪伴孩子，不再能像之前一樣縱情投入到自己熱愛的事情上，我們內心的天平入手下手失衡，時常會伴有焦慮的情緒。

切實其實，隨著孩子出生，我們必須承認我們的生活發生了變化，我們的習慣可能要隨之調整，儘管不克不及像之前一樣有大把時間投入到所熱愛的事情上，但以每天少量的形式，我們仍然可讓生活更平衡。

事實的真相是，我們並不是沒有一點點時間去做自己熱愛的事情，測驗考試著在孩子睡覺後，在孩子專注地玩耍時，在其他家人陪伴孩子的空檔撿起來我們熱愛的事情，每天投入30分鐘的時間給自己，堅持一小段的閱讀、彈琴、寫作，如果我們去做，我們會發現不一樣。

我建議M從微小的測驗考試入手下手善待自己。M繼續說：“我喜歡看書，可是根本沒有時間來看，還有那麼多的事情等著我做了，我卻把時間花在看書上，太浪費了。”這樣的思維實在是危險的，如果我們真的可以花一點時間在自己所愛的事情上，我們將從自己所愛的事情上獲得能量和快樂，我們賜顧幫襯孩子和做其他事的品質會更高。

“如果那是你所愛的，當然就不是浪費，每天花30分鐘來閱讀是你送給自己的禮物，測驗考試一下，持續一週看看會發生什麼。”我繼續鼓動勉勵著M。

一週後M打德律風給我。“哇，我真的做到了，我已經閱讀了那本我喜歡的書差不多一半了。”她興奮地叫起來。“而且我發現其實不是真的沒有時間，我之前一直說沒有時間，卻發現我花了太多時間在焦慮或者瀏覽無用的手機信息上。這一週我每天堅持給自己30分鐘閱讀的時間，心情變好了，也沒有不耐煩地對孩子大吼。”

再過了一個月。M再次打德律風給我。“我不單單撿起來我喜歡的閱讀，而且最近我還入手下手彈奏我喜歡的曲子，我堅持了每天30分鐘，有時發現甚至有更多的時間可用。”

M因為每天留了30分鐘時間來做自己熱愛的事情，變得快樂而平衡。她從自己真正熱愛的事情上獲得了能量和快樂，賜顧幫襯孩子的品質也得到提升。“因為滿足了我自己，我真的慢慢不再對孩子的需求和賜顧幫襯感到不耐煩，內心的焦慮減少了，而之前的沒有時間真的是個藉口。”M在德律風裡俏皮地說。

是的，“沒時間”留給自己所愛的事物，是一個值得商榷的觀念。如果我們真的去實踐，每天堅持花30分鐘給自己的心靈補充能量，即使在繁雜的帶孩子的過程當中也能夠獲得更多平衡和快樂。

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