怎樣給寶寶添加輔食，7個原則需注意！

上篇酶博士為大家講解了寶寶需要添加輔食的訊號和時機，那麼如何正確的給寶寶添加輔食呢？請繼續關注酶博士。

輔食添加不因餵養體式格局而不同

世界衛生組織提倡6月齡的寶寶入手下手逐漸添加輔食的同時，應繼續母乳餵養到2歲或更長時間，那麼對於混合、人工餵養的寶寶，是否是可以提前添加輔食呢？

其實，母乳、混合、人工餵養的寶寶，在添加輔食的時間上並沒有明顯的差異，不是說吃奶粉的寶寶就應該早點添加輔食。

嬰兒輔食添加原則：

不同類型的食物所含的營養成分是不一樣的，這些不同的營養成分在互相搭配的時候還會產生互補、增強和阻礙的作用，如果能注意到食物中的營養差別，給每一種食材找到它的最佳搭檔，就可以提高食物的整體營養價值，更好地為寶寶的輔食營養加分。

1、從流質到固體

按照流質食品――半流質食品――固體食品的順序添加輔食。如果一入手下手就給寶寶添加固體或半固體的食品，寶寶的腸胃無法負擔，難以消化，會導致腹瀉。

2、量從少到多

可以一入手下手只給寶寶喂一兩勺，然後到四五勺，再到小半碗。剛入手下手加輔食的時候，每天喂一次，如果寶寶沒有出現抗拒的迴響反映，可慢慢增加次數。

3、不宜久吃流質食品

如果長時間給寶寶吃流質或泥狀的食品，會使寶寶錯過咀嚼能力發展的關鍵期。咀嚼敏感期一樣平常在6個月左右出現，從這時候起就應提供機會讓寶寶學習咀嚼。

4、遇到不適即停止

給寶寶添加輔食的時候，如果寶寶出現過敏、腹瀉或大便裡有較多的粘液等狀況，要立即停止給寶寶喂輔食，待恢復正常後再入手下手(過敏的食物不可再添加)。

5、不要添加劑

輔食中儘可能少加或不加鹽和糖，以避免養成寶寶嗜鹽或嗜糖的不良習慣。更不宜添加味精和人工色素等，以避免增加寶寶腎臟的負擔，損害腎功能。

6、保持愉快的進食氛圍

選在寶寶心情愉快和清醒的時候喂輔食，當寶寶不願吃時，不可採取強迫手段。給寶寶添加輔食不單單為了補充營養，同時也是培育種植提拔寶寶健康的進食習慣和禮儀，促進寶寶正常的味覺發育，如果寶寶在接受輔食時心理受挫，會給他帶來很多負面影響。

7、寶寶添加輔食後不宜斷奶

寶寶的輔食之所以稱為輔食，是因為它們可以在寶寶哺乳期間，輔助母乳供給寶寶營養，其實不能代替母乳餵養寶寶。因為寶寶比較小，可以添加的輔食種類有限，無法為寶寶提供全面均衡的營養。而且，寶寶的胃腸消化系統發育還不完善，輔食中的營養成分不可能像母乳那樣適合小寶寶，特別是母乳中的一些特殊的營養及免疫活性物質，是輔食無法提供的。如果單純給寶寶餵食輔食，有可能造成寶寶營養不良，免疫力降低。

在寶寶一歲到一歲半斷奶期來到之前，母乳仍應作為寶寶主要的營養來源， 在給寶寶添加輔食的同時，不但不克不及斷奶，還要保證母乳的進食量。

嬰兒輔食添加時間表

每一個階段要添加的輔食種類各不相同，嬰兒輔食添加時間表可以幫助媽媽們在不同時期給寶寶添加不同的食物來補充營養。需要注意的是，嬰兒輔食添加時間表只是給媽媽們提供的參考，每一個寶寶的身體成長施展闡發才是決定什麼時候添加輔食的重要因素。

年齡	食物質地	輔食種類	餵食頻率	每餐用量	口味
6-8個月	糊狀物及充分搗碎的食物	米粉、粥、蛋黃泥、菜泥、爛麵條、魚泥、水果泥、豆漿等	每天2-3餐，再加上頻繁的母乳餵養，根據兒童的胃口，可提供1-2頓小餐	入手下手時每餐2-3湯匙，逐漸增至250毫升杯子的1/2	清淡、多汁為主
9-11個月	切得很碎或搗碎的食物以及嬰兒可拿起的食物	軟飯、碎菜、全蛋、小塊肉類、豆製品、饅頭、餃子、水果等	每天3-4頓正餐，再加上母乳餵養，根據兒童的胃口，可提供1-2頓小餐	250毫升杯子/碗的1/2	清淡、少鹽、少油為主
12-23個月	切碎或搗碎、稍軟的食物	粥、飯、麵條、餛飩、肝末、肉末、魚、香菇、西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等	每天3-4頓正餐，再加上母乳餵養，根據兒童的胃口，可提供1-2頓小餐	250毫升杯子/碗的3/4	清淡、少鹽、少油為主。並注意少放調料

注意：如果嬰兒不是母乳餵養，需增加：每天1-2杯牛奶，每天1-2頓加餐。

入手下手吃固體食物是您的寶寶生命中一個重要的里程碑。經由過程母乳餵養，您已經開啟了他的營養飲食之路，您自然希望幫助他在這條路上繼續前進。給您的寶寶提供儘量接近自然狀態的食物，幫助他設立建設健康的飲食習慣，您的寶寶將終生受益。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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