十月懷胎的10個實用小貼士

女性在懷孕10個月裡，會經歷很多，讓每位準媽媽們都會同時感觸感染到悲歡離合的不同感覺。由於女性懷孕之後，身體會發生變化，從而身心受到各種不同的折磨，讓孕婦承受著說不盡的痛苦。但是同時感覺到老公變得更加體貼，家人變得更關心自己的時候，想到自己的肚子裡有一個小生命在成長，內心又會有說不盡的甜蜜。下面一起隨甜心看看十月懷胎的10個實用小貼士吧！

孕期1個月

剛知道自己已懷孕，對準媽媽來說是一件很開心興奮的事，努力造人終於成功了。但是由於懷孕會引起體內激素的分泌不平衡，會讓你出現噁心、嘔吐等早孕迴響反映。特別是早上剛起來的時候，如果聞到濃烈的氣味時就會想吐。甚至還會出現四肢乏力、發熱、畏寒等不適症狀。

醫生實用小貼士：

孕早期出現孕吐怎麼辦？教你4個小妙招，緩解孕吐症狀。

1、心裡療法：孕婦心情放輕鬆比什麼都重要，如果孕婦心理壓力大，妊娠迴響反映就會更嚴重。

2、飲食療法：日常平凡多喝水，多吃一些富含維生素的食物，這樣可以防止便祕，便祕也會加重早孕迴響反映。

3、運動療法：適當的多做一些輕緩的活動，比如室外散步、做孕媽媽保健操等等。

4、藥物療法：多補充一些營養劑。日常平凡可以多吃一些B族維生素與維生素C。

孕期2個月

在懷孕兩個月的時候，很多孕媽媽出現自己明顯出現尿頻、白帶增多、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹，乳房刺痛或者抽動的症狀。

陰道“白帶”分泌增多，正常的分泌物為白色、稀薄、無異味。如果發現分泌量多而且顏色、性狀出現異常，需要去醫生做詳細的檢查。

醫生實用小貼士：

白帶為何出現異常？

女性在懷孕初期時如果出現白帶要當心，如果懷孕後出血，有多是不完全性的流產或著床性出血，所以懷孕後就沒有“月經”是不準備的，這種情況屬於假月經，只是陰道出血。它的月經量會很少，而且時間短。另外，孕婦需要注意宮外孕導致的陰道出血，有可能會出現流產。

孕期3個月

女性懷孕三個月時容易出現尿頻。這是由於子宮增加入手下手壓迫位於前方以及後方的膀胱與直腸，當膀胱量減少後，所以才會感覺排不淨尿的感覺。

醫生實用小貼士：

孕媽媽尿頻怎麼辦？緩解尿頻的小方法。

①日常平凡少站立

②儘可能不要仰臥

③可以用枕頭把腿適當的墊高

④坐的時候可以擡高下肢，讓其與心臟平行

⑤出現靜脈曲張趨勢，或水腫比較明顯，白天走路或站立時可以穿上彈力襪

⑥靜脈曲張嚴重需要去醫生檢查。

除上面提到的幾個方法之外，孕媽媽日常平凡不克不及憋尿，這樣可能會引發膀胱炎。另外，也不要刻意減少喝水，孕期需要合理的補充水分。

平安的度過了孕期前三個月了，胎兒算是穩定了下來了。這個時候，可以和親朋好友頒佈發表懷孕的喜訊了。孕媽媽晨吐等早孕迴響反映也慢慢得到了緩解，所以心情也變得非分特別好。

但是在高興之餘，孕媽媽會發現自己的乳房慢慢變大，換內衣的時候發現以前合適的內衣都穿不進去了，有的時候還要穿大一碼內衣才行。另外乳周入手下手發黑，乳暈更加清晰。有的時候還會擠出一些乳汁出現，好像剛生產後分泌出的初乳。

醫生實用小貼士：

孕媽媽不克不及忽視溢奶，需要注意小我私家衛生！

1、經經常使用溫水進行清洗，並用柔軟的幹毛巾進行擦拭。

2、無意識的減少液體食物的攝入，比如湯、水、粥等，有效的控制水分攝入，降低溢奶的程度。

3、可以在胸罩裡墊上防溢母乳墊，這樣可以很好地避免乳汁向外滲入滲出。

孕期5個月

子宮在腹腔內會慢慢變大，對膀胱刺激症狀也會慢慢減輕，尿頻現象會基本消失。這時候候孕媽媽會發現自己的體型已經發生了變化，這時候需要隨時監控自己的體重，千萬不克不及超重，不要以為自己胖了說明寶寶吸收的營養會更多。

醫生實用小貼士：

孕媽媽應該如何控制自己的體重又不會影響寶寶發育？

1、飲食日記：記下飲食明細，看看每天每頓飯都吃了什麼，反省下哪些應該吃，哪些不應該。

2、每天量體重：時時進行體重監控，不斷提醒自己，不克不及過度增重。

3、三餐準時：三餐需準時，飲食需均衡。

孕期6個月

身體發生變化，腰部增粗明顯，由於子宮增大與加重會讓脊椎骨向後仰，身體的重心也會前移。孕婦的身體由於對這種變化很不習慣，很容易出現傾倒，腰部與背部也容易出現疲勞，孕媽媽在坐下與站起的時候會感覺到很吃力。

醫生實用小貼士：

這個時候，孕媽媽會出現睡眠的煩惱，下面給大家一些安眠小建議。

1、睡前用熱水泡腳，分別對小腿後方進行3-5分鐘按摩；調整好睡姿，儘量採用左側臥位；伸懶腰的時候兩腳不要伸太直；注意對下肢保暖；日常平凡多晒太陽。

2、睡姿方面，可以採用左側臥位，這是對胎寶寶最好的睡眠姿勢。

孕期7個月

在懷孕7個月時，孕媽媽會入手下手長妊娠紋，這個時候需要適度的按摩肌膚，保持血流的順暢，這樣可以減輕與阻止妊娠紋的產生。

醫生實用小貼士：

甜心教大家各個部位祛除妊娠紋的按摩方法。

1、腹部：以肚臍為出發點，順時針標的目的進行畫圈按摩，畫圈的時候要小到大向外擴散，一直均勻的塗滿整個肚皮。

2、大腿：以膝蓋為出發點，由後側往上推向髖部10次。

3、乳房：塗抹乳房的時候，以乳溝為出發點，再用指腹由下到上、由內到外輕輕畫圈按摩，一直到貼近下巴脖子為止。

4、背部：雙手由脊椎中心往兩側按摩10次。

5、臀部：塗抹的時候可以將雙手放在臀部下方，再用手腕的力量由下往上、由內到外輕輕按摩。

孕期8個月

孕婦會感覺到便祕與燒心感，身體四肢舉動水腫很明顯，鞋需要穿大一碼，手上的戒指首飾也會變得很緊。

醫生實用小貼士：

孕媽媽水腫怎麼辦呢？

1、水腫也要喝水：不要因為擔心水腫就不敢喝水，孕期下肢水腫是由於子宮壓迫與攝取太多鹽分引起的，和喝太多水沒有直接關係，所以準媽媽還是要適量多喝水。

2、把腳擡高：為了讓腿部積存的靜脈血可以回到心臟，在坐椅子的時候，可以把腳放在小凳子上。睡覺時，平躺後把腳稍稍擡高些，這樣可讓血液更容易回到心臟，浮腫也會比較容易消失。

3、適當散步：小腿肌肉收縮可讓靜脈血順利的返回心臟，所以，散步對於浮腫的預防是很有好處的。

4、按摩：睡前、洗澡時按摩，可以解除腿部痠痛，有利於睡眠。

孕期9個月

孕婦心情變得緊張又期待，在孕晚期，孕婦會偶爾出現肚子痛。有的孕婦剛入手下手時還沒感覺，只是用手去摸肚子的時候，才會感覺到宮縮。在懷孕9個月時，一定要學會分辨真假宮縮！

醫生實用小貼士：

怎麼分辨真假宮縮？

到了孕晚期，無效宮縮現象會經常出現，頻率也愈來愈高。如果宮縮太頻繁了就算不是即將生產，也會對寶寶帶來影響，容易造成胎兒宮內窘迫。

如果頻繁宮縮持續的時間長，需要去看醫生，做胎監。臨盆入手下手的重要標誌就是有規律且逐漸增強的出現子宮收縮。這種宮縮不克不及緩解，每次持續在30秒以上，間隔5-6分鐘左右。如果宮縮持續時間短而且不規律，說明其實不是要生產。

孕期10個月

接近預產期時，很多孕婦心情會很焦慮。這個時候孕婦千萬不要隨意走動，因為隨時都會出現破水、陣痛而分娩，一定要避免獨自外出、或長時間在外。

醫生實用小貼士：

怎麼為分娩做準備？

在家和老公一起練習分娩呼吸法，日常平凡不要忘了做一些簡單的運動，這樣有利於分娩。還要保證充足的睡眠時間，讓自己精力更充沛。

保持愉快的心情，為寶寶準備一些生活物品，其實分娩其實不是一件恐怖的事，只要對分娩有一定的瞭解，就不會太害怕。如果條件允許，儘可能選擇順產，因為剖腹產不是想象中那麼輕鬆。

不論是正準備備孕，還是已經懷孕，對以上關於十月懷胎的10個實用小貼士都要有一定的瞭解，這樣會讓你在整個孕期更加輕鬆。

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