冬天頭皮屑多怎麼辦？

健康諮詢描述： 冬天來了，天氣也開始變冷了，可是自己的頭皮屑也開始變得越來越多了，都不敢穿黑色的衣服，掉下來就很容易看見，自己也換了好多洗髮水了，都沒效果。

想得到怎樣的幫助：冬天頭皮屑多怎麼辦？

1、正確選擇洗髮水頭皮屑其實是正常的代謝產物，每個人都會有，所以輕微頭屑的產生一般不需特殊治療，只要注意調整飲食結構，經常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的洗髮水，就可收到良好作用。針對嚴重的頭皮屑，要用針對性的去寫洗髮水。如果還持續有大量頭皮屑，最好看皮膚科醫生了。
2、洗髮習慣意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。正確的洗髮是去除頭皮屑的重要一環，不要用溫度過高的水洗頭，並用指腹按摩頭皮以免抓破頭皮造成細菌感染。.經常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭髮的營養，有利於頭髮的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化。　
3、經常按摩頭皮除了日常簡單的護理，通過頭部按摩進行也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而減少頭皮屑的產生。
4、調節心情需要注意的是，如果精神壓力大、身體狀況不好，會有更多的頭屑悄然落於肩頭。因此，如果頭屑多，不妨讓自己的精神放輕鬆，心情平和，這樣，頭屑也會跟著安靜下來。
5.注意飲食戒菸、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。生活中可以多攝取鹼性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免過多的酸性食物。

病情分析：
你好，頭皮屑多一般是真菌感染引起的頭癬，可以去藥店買酮康唑洗劑代替洗髮水用一段時間看看效果
指導意見：
另外平時要多注意頭皮衛生，不要抓撓頭皮，飲食方面可以適當補充維生素B,祝你健康。

1、減少洗髮的次數
有頭屑就要多洗幾次頭?錯!尤其在乾燥的冬天就更加錯，過度洗頭尤其洗髮水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭髮發乾造成更多頭屑。在冬天養生，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮，也會增加頭髮的被牽拉程度，加重脫髮現象。
2、儘量少染髮
染髮劑會損傷毛幹，導致頭髮斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質的染色劑在令髮質變得乾枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染髮，請務必選用好的染色劑。
3、適當晒太陽
適度的日晒可抑制頭皮屑，是因為日晒有助提升體內血清素，不僅益於夜間睡眠，也可舒緩憂鬱症狀，減少頭皮屑的危險，不過為避免肌膚晒傷，建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。
4、不要將洗髮水直接倒在頭上
未起泡的洗髮水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現，因此，應該把洗髮水倒在手中，搓起泡再搽在頭髮上。
5、調整飲食
在平時，應多吃一些含鹼性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤髮;多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成
以上是對“冬天頭皮屑多怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

經常洗頭可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂，根除真菌的培養基，明顯減少頭屑的產生，並有效增加頭髮的光滑程度和易梳性。如果長時間不洗頭，不但頭髮骯髒不利於美觀，而且有可能引發頭皮屑、皮炎甚至脫髮等疾病。洗頭要用溫水，一般情況下1周洗1-3次為宜，洗頭時不宜使用鹼性過強的洗髮劑，因為鹼性洗髮劑會刺激頭皮上皮細胞角化，產生更多的頭屑。可用硫磺皁或酸性洗髮水洗頭。
當然，如果你想更有效去除頭皮，也可以在洗頭時“加點料”
食鹽：用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果。或者，你也可以在使用洗髮精的同時，加入一小匙的食鹽(或浴鹽)後洗淨,每星期至少1～2次，一段時間後不僅頭皮屑明顯減少，秀髮卻越來越有光澤和彈性了喔!

病情分析：你好,儘量在兩個星期內結束使用藥用洗髮水,兩個星期就應該見效果了,之後再換用一般洗髮水.但因頭皮屑無髮根治的,所以一旦再出現,你不要埋怨洗髮水無效,這是正常現象,所以你還需重複療程.
指導意見：該如何改善藥用洗髮水的問題?一般來說,藥用洗髮水洗後比較乾澀,有一點藥味.你可以用護髮素來滋潤頭髮,同時它也可以令頭髮的味道自然些.始終用一個牌子的洗髮水好嗎?一般洗髮水和藥用洗髮水一樣,最好是經常更換牌子,尤其是藥用洗髮水,
用完一瓶就換另一種成分的抗屑洗髮水吧,治療效果會更好.天天洗頭,髮質會受損害嗎?油性發質的人可以天天洗頭,但如果你有嚴重的頭皮屑症狀,建議你隔天交替使用藥用,普通的洗髮水,等到頭皮屑的症狀轉好,就可恢復一般洗髮水.天天洗頭沒問題,只要不讓頭髮洗得太乾就可以了.一般中性發質約2到3天洗一次頭便可.在冬天,頭髮油脂分泌較少,所以約3到4天洗一次頭也是可以的.

病情分析： 頭皮屑過多應避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物， 戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡， 加速頭皮的產生。勿將洗髮水直接倒在頭上。必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效
指導意見：頭皮屑過多應該注意：
1.意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗髮膏洗頭。
2.經常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭髮的營養，有利於頭髮的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化。
3.戒菸、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。4.必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B6、甲狀腺素片。經常梳頭也有好處

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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