冬季手部皮膚粗糙老化怎麼辦？

健康諮詢描述： 一到冬天，手部的皮膚就會顯得特別粗糙，還有腿上即便是剛剛洗過澡不大明顯，第二天腿上就會有一片片的皮脫落，雖然是較小的品，總體感覺皮膚特別乾燥，還有腳上也會有乾燥開裂的現象。

想得到怎樣的幫助：冬季手部皮膚粗糙老化怎麼辦？

①預防皮膚乾燥，平時多吃滋陰潤肺之物如：芝麻蜂蜜儘量少吃蔥蒜等刺激性食物.合理安排自己的生活，早睡早起保證足夠的睡眠，保持神志安寧由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥使自己顯示出奕奕神采.
②適當使用護膚品，秋冬時節空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少再加上皮膚在夏季經過曝晒有變黑或出現斑點的現象.選一合適的護膚品美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚令肌膚白嫩細緻，更加洋溢青春光彩.
③多多喝水 水是我們必須的大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用舊能多吃水果和蔬菜在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分.

病情分析：
建議平時的話可以注意多喝水，因為這樣的話身體水分比較多可以外滲，增加皮膚的溼潤度
指導意見：
建議平時可以做一下有氧運動，如晨起後跑步，一般有氧運動多是20-30分鐘左右，晨跑的好處主要保持充沛的精力和體力，同時注意每天多喝白開水，保持心情放鬆，按時睡覺，養成好的生活習慣

當天氣變冷空氣變得乾燥，皮膚缺少水份變得無光澤，表皮薄而脆細碎皺紋多，皮膚表面容易產生細小乾燥皮屑。（你可在天冷時兩天不洗澡然後用手指甲輕抓小腿部皮膚可看到細碎皮屑）容易堵塞毛孔造成毛孔排洩不通暢而引起的。嚴重者可在皮膚上生出許多細小疙瘩（像打冷戰時起的雞皮疙瘩般）。建議在冷天時保持經常清潔皮膚並使用保溼的護膚品.
建議： 洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳避免使用清潔力過強的鹼性香皂因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏鹼的.還應避免使用太熱的水洗澡最好是採用與體溫相仿的水溫（不超過40度）.
以上是對“冬季手部皮膚粗糙老化怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

皮膚分表皮,真皮以及皮下脂肪.表皮的最外層為角質層,由於角質層本身的吸水,屏障功能,以及角質層中所含有的天然保溼因子即氨基酸類,乳酸鹽及糖類等的作用,使角質層保持一定的含水量,維持皮膚的溼潤.而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關,正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分,以維持皮膚的柔軟和彈性.但隨著年齡的增長,皮膚角質層水分含量會逐漸減少,而當皮膚角質層的水分含量低於10%時,皮膚就會出現乾燥,緊繃,粗糙及脫屑等.
指導意見：
保持皮膚滋潤,科學洗浴.冬季洗浴有四忌：忌太勤,忌水過燙,忌揉搓過重,忌肥皂鹼性太強,否則,極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更為乾燥,因而也更易發癢,皸裂.

冬天隨著氣溫的下降皮膚會因汗腺皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發乾.因此在冬季進行美容護膚更顯重要.
（1）外出前應在外露的皮膚上塗些油性潤膚膏尤其在嘴脣部位使用護脣膏.
（2）減少用熱水洗臉的次數每天1～2次即可少用鹼性重的肥皂洗臉.
（3）經常按摩面部皮膚以促進血液循環每週可使用1～2次面膜。
（4）洗臉後塗上油脂護膚化妝品如手足皮膚出現裂口可以塗一些防裂油膏.
（5）多喝水多吃新鮮水果蔬菜適量吃些雞魚肉以補充體內水分及營養.

皮膚乾燥是指因季節變化，缺水和貧血等原因，使得皮膚變厚、變粗糙。秋冬季節，人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少，皮膚明顯變得乾燥，稱為乾性皮膚。想擁有潤滑有光澤的水潤肌膚，使用護膚品保養是關鍵！
指導意見：
1,增加各種維生素的攝入.富含維生素A的食物如動物肝臟,魚肝油,瘦肉,雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果.富含維生素B2豐富的食物如酵母,魚,蛋,豆類, 黃鱔,河蟹等.
2,常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物.膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,因此,平常可適當吃些蹄筋及豬皮,雞皮等食物.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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