頭髮很少應該多吃哪些食物？

健康諮詢描述： 頭髮特別的少，擔心是飲食的問題，所以想知道頭髮很少應該多吃哪些食物？

想得到怎樣的幫助：頭髮很少應該多吃哪些食物？

病情分析：
脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細
指導意見：
應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。祝你健康快樂

病情分析：
綜合你的病情描述，頭髮少的原因有很多，飲食不良是其中的一種因素。
指導意見：
建議有時間去當地醫院皮膚科，找大夫面診以後檢測一下微量元素，平時多吃水果蔬菜，忌食辛辣油膩食物，多吃富含維生素豐富的食物。

病情分析：
你好，首先每個人每天脫落50～75根頭髮都是正常的，但是如果超出，則考慮為病理性脫髮。
指導意見：

你好，建議可以通過頭部按摩，促進頭皮血液循環。平時多吃含有豐富鐵質的食品，如瘦肉、蛋白、菠菜、水果等。注意補充維生素B、維生素E等。忌辛辣刺激性食物，避免精神過於緊張。
以上是對“頭髮很少應該多吃哪些食物？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
平時黑色食物多吃，如黑豆，黑米，黑木耳等少熬夜，減少內分泌紊亂導致頭髮稀少。
指導意見：
禁辛辣涼食物，清淡飲食，規律作息，保持情緒穩定，少熬夜生氣，注意個人衛生，均衡飲食。

病情分析：
你好，先天性頭髮少，可能和遺傳有關係，後天性頭髮少和生活習慣有關係。
指導意見：
生活規律，少抽菸喝酒，心情開朗，少愁眉不展。可以吃黑色潤髮養髮食物，如何首烏，黑芝麻，核桃等。

頭髮飲食保健原則：經常食用含維生素和礦物質豐富而飽和脂肪酸低的食物。防治頭髮早白可多食用動物肝臟、核桃、黃豆芽、蛋黃、黑芝麻、桑椹;防治脫髮可多食黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等;防治頭髮乾枯、開叉、變黃，應少吃甜食、脂肪類食物，多吃富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等，同時應多吃新鮮蔬菜。多油型頭髮的不宜多吃肥肉、油炸食品、堅果、黃油等。

病情分析：
你好，頭髮少可以多吃雞蛋，瘦紅肉，香蕉，啤酒，燕麥，以及葡萄乾。
指導意見：
平時還要多吃深綠色食物，比如菠菜，西蘭花，還有紅薯含有豐富的胡蘿蔔素。祝您身體健康
以上是對“頭髮很少應該多吃哪些食物？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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