產後恢復身材，最重要是要找對方法！

剛生完寶寶後，你還是不是對自己已經變形的身材感到苦惱？下垂的肚腩，水桶腰，胸部走形，盆骨變寬……甚至不敢照鏡子，怕自己的忍受不了目下當今這副摸樣。不敢去拍照，不敢社交，甚至害怕老公會移情別戀等各種神經質。

其實新手媽媽們只要找到正確的方法，想要解決以上的問題還是很容易的：

1.堅持母乳哺育孩子

其實產後的母乳餵養對促進身體恢復是很有幫助的。哺乳的時候會產生內分泌促使子宮收縮，減少出血還有子宮的大小，幫助恢復。其實母乳餵養就是一個很好的活動，可以有效解決產後肥胖的問題，可以消耗掉體內的脂肪，減輕懷孕時期增加的體重。讓你成功瘦成辣媽。

2.運用調整內衣

媽媽們在生產過後，可以巧妙運用調整內衣來完成書生，幫助解決小腹突出、水桶腰、胸部下垂等問題，有助於快速恢復身材。

3.孕婦家居服可以顯瘦

孕婦家居服可以調整到貼合各種身材曲線，遮掉多餘的贅肉，而且方便哺乳。

4.注意合理飲食與運動

日常平凡在進餐的時候注意避免高脂肪高熱量的食物，可以選擇多吃點蔬菜水果來補充維生素，同時可以配合適量的運動，比如瑜伽、慢跑等，消耗多餘的熱量，促進腹部肌肉和盆骨組織的正常恢復。達到瘦身效果

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