給寶寶喝湯，營養豐富又促進消化！

今天呢，主要是推薦一些小習慣，主要是湯類的，今天推薦的不多，主要是省些字，這樣寶媽看文章起來比較舒服一些。可能寶媽都有聽說過，廣東人特別喜歡飯前喝湯，而且已經形成習俗了。

而我師長教師呢，正是廣東人，所以飯前喝湯就是已經形成改不掉的習慣啦，所以我每次做飯的時候，都會做個飯前清湯，實話說，我自己也都習慣了。

但是飯前喝湯的好處，肯定是很多的，我這裡就不舉例了，文字少一些，寶媽看起來也會比較順一些。

我之前有推薦過一些寶媽每天起床第一件事就是喝檸檬泡的水，怎麼說呢，都是習慣，而且據說，每天起床喝一杯檸檬水是可以抗癌的。

所以就算不是喝檸檬水，喝開水都可以，對腸胃消化是特別很是好的，而且腸胃出問題的機率會很低很低，強烈推薦吶~~~~

1魚湯

製法：魚塊放入鍋內，加水，薑片煮沸，然後小火煮10分鐘關火，加鹽，用漏勺過濾即可。

我自己呢，給寶寶喝的魚湯是很淡的，究竟��結果有加姜，所以會盡可能多加一些水來降低姜的味道。

而且味精是不放的（因為我自己吃味精的習慣，所以都不放味精），當然，吃味精也不好。其次呢，鹽要放也只能一點點，放鹽這個我已經提很多次了，所以就不再提了。

2雞湯

製法：將雞肉切碎，放入鍋內，加水，薑片煮沸；文火10分鐘關火，加鹽；撇去雞油，過濾。

做雞湯的話，記得要把湯上面的漂浮的東西撈出去，放湯溫之後就能夠給寶寶餵了，像很多肉類都是這樣的方法做的，但是記得要淡。

3蛋黃湯

製法：先把水煮開，然後把蛋黃打到鍋裡攪拌，等水煮開也就行了，其他東西一樣平常都不放，如果要味道重一些，就放蛋多一些，或者水少一些，雞蛋的原味道足以讓寶寶喝的舒暢。

蛋湯是我差不多每天都會做的一道，也已經形成習慣了，只是偶爾會加一點番茄進去增加一點酸味，特別好喝，莫妮卡一樣平常都會喝掉半碗。

4紫菜湯

做法：紫菜的量不好控制，儘可能少放一些，因為紫菜含鹽的，放多會鹹的。最好提前十分鐘先泡泡紫菜，等水煮開後丟入紫菜，快開的時候放一點點蔥下去，味道會更佳。

莫妮卡喝紫菜湯其實不多，我自己做的也不多，雖然我自己特別很是喜歡喝紫菜湯，但是紫菜會有碰到沙石在裡面，所以在買紫菜要儘可能買好一點的。

5骨湯

做法：用鐵鍋或砂鍋來做，加水熬煮1~2個小時足以，鹽的話如果寶寶一歲以上，那就加一點沒事，淡淡的味道即可，當然，不加鹽最好。

我自己一樣平常3~4天這樣給寶寶做一次骨湯喝，因為骨湯含蛋白質太多，如果天天吃的話，容易造成便祕，所以控制好規律就行了。

而且骨湯的營養特別很是高，對寶寶骨骼發育和補鈣特別很是好，推薦推薦~~~

6胡蘿蔔湯

做法：豬骨頭和胡蘿蔔直接一起煮，等於就是煮湯了，煮好之後把胡蘿蔔拿出來碾成泥就能夠了，這樣又有豬骨的營養在，特別營養。

我昨天也發了胡蘿蔔泥，是用骨湯來煮的，所以我複製過來了，基本上吃胡蘿蔔泥和喝湯都可以的，一舉兩得。

7冬瓜湯

做法：把冬瓜切片，水煮開之後，把冬瓜丟入，再加一點點蔥下去即可。

調味基本上不用加，有蔥的味道來提鮮和增味就足夠了，如果冬瓜的味道太淡的話，可以把冬瓜的量增加些就行了。

夏天喝冬瓜湯最好了，這幾天莫妮卡天天喝的不亦樂乎，很顯然變地道廣東人啦，哈哈~~

8番茄湯

做法：把番茄切片，跟冬瓜類似，水煮開後丟入鍋裡，然後煮開後加點蔥即可。

番茄一樣平常都是莫妮卡胃口不太好的時候做的比較多，因為番茄湯喝起來有點酸酸的，是可以開胃的。

莫妮卡胃口不好的時候，我都是連氣兒給她做幾頓，胃口就會大大提升了，所以單獨做番茄或直接番茄蛋湯都行。

9白菜湯

做法：把白菜切條或撕開，等水煮開後丟到鍋裡，煮開後放一點點蔥就好，調味品不用加，白菜會自然甜。

我自己每天都會做菜湯，每天一種，但是大部分都是以白菜為主，因為白菜自然甜阿，喝起來超棒的，莫妮卡也特別很是喜歡喝。

妮卡麻麻說

今天都是介紹一些飲食習慣，也是我自己和莫妮卡目前的習慣，我覺得挺好的，所以推薦給寶媽們~~

廣東人愛喝湯我也是受到師長教師的影響，不過感覺飯前喝湯挺好的，不過給寶寶喝的話，不要喂的太多，因為寶寶本身胃口就不是特別大，喂半碗就行了。

像我公公，吃飯前一定要喝最少一碗湯，有時候喝飽了就少吃飯了，太強大。

其次呢，我建議寶媽們一定要記得最好起床喝一杯水，也就是空腹喝水了，對身體真的很好，當然，喝檸檬水更好。

不過，寶媽也要記得，千萬不要給寶寶吃湯泡飯，切忌切忌不要喂，很多腸胃問題都是吃湯泡飯出來的，這個是真的，醫生都有說，我自己也見過，所以不要讓寶寶吃。

再說幾句，如果給寶寶做湯的話，怕淡，就放多點量或把水減少一些就行了，儘可能避免吃鹽吃味精。

全職媽咪，育兒經驗師，專注0-2歲育兒，莫妮卡麻麻的原創育兒心得分享，嬰幼兒照顧護士、睡眠調理、輔食添加、良品推薦、母嬰健康、早教知識，總有你最想要的。