吃哪些食物有助於頭髮的生長了？

健康諮詢描述： 我的頭髮比較稀疏，尤其是頭頂的地方，掉的最嚴重，都快沒有了。我想問問吃哪些食物有助於頭髮的生長了？

想得到怎樣的幫助：吃哪些食物有助於頭髮的生長了？

病情分析：
你好，有助於生髮的話就是多吃維生素類的食物，再就是多吃含有黑色素的，比如黑米黑芝麻這些食物
指導意見：
一般掉髮的話可能的原因是比較多的，比較嚴重的話建議你先去醫院具體檢查一下是什麼原因導致的，然後針對治療就比較好了

病情分析：
您好，根據您的描述，脫髮也主要和睡眠，心理壓力，情緒引起的有關係，也和人體的腎臟有密切的聯繫。
指導意見：
您好，建議您平時多吃一些黑芝麻粥。可以吃一些鐵鍋做飯，然後吃一些補腎的食物，比如各種動物的腎臟

病情分析：
你好！根據你描述的信息，你的情況可能與脫髮而不再生髮引起的症狀有關。
指導意見：
建議你服用黑芝麻，木耳，海帶，南瓜，椰子汁，花生，牛奶，瘦肉，豆類食品，促進生髮養髮護髮。
以上是對“吃哪些食物有助於頭髮的生長了？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，頭髮掉的厲害，因為貧血引起的掉頭髮可以多吃些含鐵的食物，像花生，黑豆，黃豆，香蕉，胡蘿蔔。
指導意見：
您好，營養不良類掉頭髮可以多吃些含蛋白質豐富的食物，像雞蛋，牛奶。疲勞過度引起的掉頭髮可以吃葡萄，柑橘類，海帶，柿子，黃瓜。

病情分析：
你好，根據你所描述的情況。你這是頭皮毛囊炎症，皮脂腺分泌旺盛導致的。
指導意見：

建議可以注意營養調理，補充優質蛋白質，b族維生素及維生素c和鈣，並保持心情舒暢，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，保證充足睡眠。

　黑芝麻
　　推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
　　核桃仁
　　推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
　　海蔘
　　推薦理由：海蔘因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高，可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

病情分析：
掉頭髮大多原因跟長期的不良生活習慣、飲食習慣有關係，另外，精神壓力大、焦慮也是造成掉頭髮的一大因素，過度燙染、過度使用電吹風，洗髮方式不對及水質等都可能導致掉頭髮。
指導意見：
出現脫髮情況可及時用黑樂雅進行調理。另外，養成良好的作息及飲食習慣，不熬夜，多做戶外運動，有益身心健康。平時多做頭部按摩，促進頭部血液循環。有利於頭髮生長。對頭髮生長有益的食物有：黑芝麻、木耳等黑色食物，豆製品等蛋白質含量高的食物，青菜、海帶等富含維生素和微量元素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。
以上是對“吃哪些食物有助於頭髮的生長了？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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