哄孩子睡覺的媽媽，實在是太不容易了！

親愛的們，看到這個標題後有無找到組織的感覺？對，在哄寶寶睡覺的道路上，你絕不是一小我私家在戰鬥。

俏俏媽在後臺，每天都會收到N多媽媽諮詢寶寶睡眠的問題。想起俏妹嬰兒期鬧覺的日子，不禁倒抽一口冷氣。那樣的日子，打死我也不想再重走一遍，簡直是暗無天日。

小寶寶睡眠時間少怎麼辦？

抱著睡著挺香，一放到床上就醒咋辦？

寶寶晚上不肯睡，白天睡不醒怎麼糾正？

孩子每天早上都5點醒，有什麼辦法多睡一會嗎？

抓狂！寶寶喜歡熬夜，每晚都11點多才睡。

為啥寶寶睡覺總哭鬧、搖頭、哼哼、踢腿、抓耳朵

......

看到這些問題，相信很多媽媽都是一把辛酸淚。是的，大家正在經歷一樣的陪睡/哄睡過程。對於精力旺盛的寶寶來說，哄睡更是一場考驗耐心的戰鬥。用盡渾身解數，哄了10分鐘沒睡！半個小時沒睡！1個小時沒睡！2個小時下去了還是沒睡，甚至愈來愈清醒！真是崩潰至極！但更多的還是心疼、焦慮、無助和內疚，多麼希望你能乖乖的睡個安穩覺，長個棒棒的身體。

想一想每個睡眠不足的日子，每個被寶寶哭聲吵醒的夜晚，每個哄睡不成功的時刻，感覺自己要瘋了。但瘋完之後，你依然得逐個解決寶寶的這些睡眠難題。

? 寶寶睡眠時間不夠怎麼辦？

盡人皆知，睡眠不足影響寶寶生長髮育，這可愁壞了心力交瘁的媽媽們。首先，寶寶睡眠時間如果和同齡寶寶差別不是很大，且身高、體重和智力發育正常，精神狀態良好的話問題不大。如果寶寶不愛睡覺，首先要排除病理緣故原由，然後再想解決方案。早上可以和他進行多種體能活動，以此來消耗體力。中午可睡午覺，但要減少睡眠時間。晚上睡前半小時儘可能保持安靜冷靜僻靜，不玩刺激性的遊戲，營造安穩舒適的睡眠環境。

? 抱著睡著了，一放床上就哭！

一樣平常初生的寶寶愛抱著睡，因這樣可以經由過程心跳和體溫獲得足夠的安全感。一旦放到床上之後這種安全感便會消失，又會大哭起來。

即使這樣，媽媽也不應讓寶寶養成抱著睡的壞習慣，解鈴還須繫鈴人。如果一時難以戒掉，建議在寶寶入睡較深後放入床上。但不要著急離開，最好用身體或媽媽的衣物緊挨著他，寶寶感觸感染到安全自然不再哭鬧。如果半夜醒了也不要抱起來，可以輕拍安撫讓他繼續入睡。日常平凡，也要增加擁抱、撫摸和交流的次數，讓寶寶充滿安全感。

? 晝夜顛倒真要命

寶寶白天睡得多或起得晚，晚上自然就會出現入睡困難的現象，這是晝夜顛倒的主要緣故原由。其實，從寶寶出生後就應入手下手訓練晝夜習慣。白天正常活動，室內光線不要太暗；晚上睡覺要關掉室內的燈光，儘可能保持安靜，讓寶寶慢慢適應白天和夜晚的區別。此外，臨睡前可以給寶寶洗個溫水澡，做個撫觸，放點舒緩的音樂，這些都有助於睡眠。

當然，還要根據不同寶寶的月齡，合理控制白天的睡覺時間。午睡之後，可以多逗寶寶玩一會，晚飯前儘可能不要睡覺。

? 寶寶醒的比雞還早

導致寶寶早醒的緣故原由很多，多是睡眠能力不強、晚上睡得太早、肚子脹氣、夜奶過多、天亮太早等。。如果才四五點鐘，當寶寶咿咿呀呀自語時，建議媽媽不要和寶寶互動。偶爾瞄幾眼寶寶以確保安全，可能幾分鐘後又自己睡去了。如果寶寶醒後哭泣，媽媽可抱起來餵奶或哄睡，看能否接覺成功。

如果已經固定每天在同一個時間早起，家長可每天提前一點把寶寶輕輕喚醒，然後再繼續哄睡，讓寶寶跨過每天習慣醒來的時間。如果已經一口氣睡了10個小時，醒來很難繼續睡的情況，可以測驗考試晨奶安撫。

? 晚睡的孩子傷不起

寶寶晚上怎麼都不肯睡，而媽媽們通常都是又累又困，這種感覺真是叫人抓狂。

要知道，寶寶熬夜不但影響媽媽休息，也不利於自身生長髮育。每天晚上9點至凌晨1點是生長激素分泌旺盛的時候，家長一定要讓寶寶早早入睡。最好每天9點就全部熄燈睡覺，為寶寶提供良好的睡眠環境。此外，相應減少白天睡眠時間，多參加一些戶外活動，蹦蹦跳跳有助於消耗體力。晚上睡前可洗個熱水澡，睡前情緒不要太激動，有媽媽的安撫和陪伴，寶寶會睡得更安心。

? 寶寶睡覺不踏實

睡眠環境不舒適、缺鈣、餓了、尿了、溼疹、腹脹、夜驚等都會影響寶寶睡眠，引起寶寶哭鬧、搖頭、哼哼、踢腿、抓耳朵等現象。寶寶夜醒先要找出緣故原由，不要一上來就把乳頭塞給寶寶。沒有原則的夜奶習慣，也是寶寶不睡安穩覺的重要緣故原由。

其實對於寶寶來說，睡覺沒有絕對踏實的說法。就算睡覺期間翻身但不醒，或出現一些聲響但自己可以或許調整併成功接覺，都算睡覺踏實。對於睡眠中出現的各種問題，只要有的放矢總會解決。

陪睡的媽媽真的太辛苦了，常常因為一點動靜就醒了。是否是該餵奶了，是否是尿床了，是否是不舒服了？是否是熱了？是否是......寶寶的睡眠問題，絕不可能總一篇文章能解決。都知道哄孩子睡覺是項艱鉅的任務，願你在陪睡的路上披荊棘，早日看到解脫的曙光。