懷孕是讓準媽媽們,喜悅、緊張與不適並存的。女人懷孕後常伴有睏倦、噁心、嘔吐、食慾不振等迴響反映在孕期裡,總會有這樣或者是那樣的事情是不允許做的。
熬夜:生活作息正常,有助於全身各器官和系統的衡定狀態,進而提供胎兒穩定的成長環境。經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康,較不利於胎兒的成長。另外,懷孕期間子宮越來越大,逐漸會壓迫下腔靜脈,使下半身靜脈迴流不佳,容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張?與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺(最好左側臥)的睡眠時間,會使上述症狀更加嚴重。
高糖、高脂肪食物:吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。
洗熱水澡:高熱可造成胎兒神經細胞死亡,使腦神經細胞數目減少,而腦神經細胞死亡後是不克不及再生的,只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能,因而影響智力和其他腦機能,使孩子智力低下,迴響反映力差。
1. 穿舒適的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲勞、受傷。
2. 少看電視,書上說每天不要超過2.8小時,電視機周圍缺乏陰離子,對健康不益。
3. 不使用花露水。
4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品,不克不及燙染頭髮,減少化學物質對人體危害。
5. 不要使用電吹風、電熱毯。
6. 不接觸洗衣粉等化學品,洗衣服的工作可以要求老公代勞。
7. 養成左側臥的睡覺習慣,這個姿勢能讓胎兒覺得很舒服,避免孩子缺氧,左側靜臥2小時還可以起到給孩子輸液的作用呢。
8. 孕期注意多休息的同時也應該保持散步、不彎腰下蹲的家務勞動等適量運動。
9. 頭三個月不要搓揉小腹部、胸部,這樣會刺激子宮收縮,有導致流產的危險。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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