孩子鬧覺，大人抓狂，怎麼破？送新手父母兩個字，拿走不謝

【親子溝通如何說專家微評】

家有小寶寶，最讓人頭疼的就是睡覺問題了，孩子不睡，大人也休息不好，一旦趕上鬧覺更是雞飛狗跳。作者經由過程觀察總結，條分縷析地解讀了鬧覺的定義、緣故原由、方法、關注點，挖掘瞭解決寶寶睡覺問題的兩個終極法寶，值得新手父母們借鑑。

作者：若遊

Oh NO！寶寶入手下手使勁揉眼睛了，邊揉邊哼哼，接著張開嘴哭起來，然後是大哭、聲淚俱下、撕心裂肺哭個不停……相信帶娃的父母們都經歷過這個場景吧――沒錯，你的孩子鬧覺了。

如果把每次鬧覺比作一場“戰役”，我和家人也算“身經百戰”了。每次寶寶的聲嘶力竭，大人們的疲憊不堪，回想起來都讓人絕望。穿過痛苦的沼澤地，我們把作戰經驗濃縮昇華出了兩個字――“哄”、“吃”。

聽起來好簡單，但在我家，這兩個字真的是最精華、最有效的解決方案了。

第一次碰到鬧覺，可把我們嚇壞了，不知道哪裡出了問題，寶寶沒有緣故原由地大哭不止，誰也哄不好，怎麼哄也沒用，那哭聲簡直了，就像殺小豬一樣。一直到寶寶哭累了，倒頭睡過去，才忽然理解�⒗聿竊�來是鬧覺。

鬧覺說白了就是不克不及正常入睡，需要“鬧”一下才行。究其緣故原由，實際上是寶寶已經困了，但是睡不著，或者是累壞了，總之是無法自然地進入睡眠狀態。

其實每一個人進入睡眠模式，都是需要一個過程的，這種切換不會像按鈕一樣，按到“OFF”就馬上睡著。而作為神經系統未發育完全的寶寶，和大人又有所不同，很多時候沒辦法藉助自己的力量平穩順暢地入睡。這時候就需要大人們推一把，幫寶寶設立建設睡眠通道的連接，儘可能縮短入睡過程。

那麼，如何判斷孩子鬧的是否是“覺”呢？方法也很簡單，一“聽”二“看”蒐集事實證據。

所謂“聽”，就是經由過程哭聲做判斷。掌握語言之前寶寶經由過程哭聲表達，父母要學會聆聽。帶過一段時間孩子的父母都能摸到規律，餓了、困了、大小便、難熬痛苦、生病、意外傷害，孩子的哭聲都是有差別的。如果寶寶哭到撕心裂肺的程度，那就只有兩種可能――要麼是餓，要麼是困。

餓和困的區分有點難度，最簡單的辦法就是給奶吃，如果寶寶一會兒狠吃起來，那很明顯就是餓了，如果不吃奶繼續大哭，有多是困了，也有多是又餓又困（這種情況後面會詳細說）。

所謂“看”，就是經由過程寶寶的行為動作判斷。其實鬧覺是有明顯標誌的，比如眼皮耷拉下來，打哈欠，稍大一點還會自己揉眼睛，情緒的煩躁在表情上也有體現。另外時間也是一個輔助工具，查看一下寶寶的餵養作息表，從睡覺間隔可以幫助判斷寶寶是不是需要休息。

確認寶寶是在鬧覺後，家長們要做的第一件事，是控制好自己的情緒。

鬧覺的痛苦大家都有體會，眼看著孩子撕心裂肺地哭，傷心的眼淚刷刷往下掉，哭得厲害了連氣都上不來，大人們被折騰得疲憊不堪，但就是一籌莫展，有時不由得耐性，難免會急火上攻，或是埋怨家人沒幫忙賜顧幫襯好，或是對孩子發脾氣。

我理解不由得發脾氣的狀況，但那樣對解決問題於事無補，反而推波助瀾，不如馬上試試我的雙字要訣。

第一個是“哄”字訣。誰都知道孩子哭了要哄，但靠硬哄是肯定沒戲的，大人孩子都累。要訣其實在於“經由過程切換場景去哄”，就是在孩子對一件事情感到煩躁之前，及時切換到下一件足夠吸引TA注意力的事情上。

通常寶寶活動的典型狀態是：自己玩或大人陪著玩――煩了――換別的遊戲或動作――煩了――抱著溜達――煩了+累了――入手下手鬧覺！

你看，寶寶鬧覺之前，場景實際上是一直在切換的，只不過寶寶壞情緒的積累比較平穩，切換的過程顯得比較從容。一旦煩躁情緒到達某個極值，鬧覺就入手下手了，而且從安靜冷靜僻靜到痛哭的過渡時間特別很是短，你還沒來得及迴響反映，寶寶已經嚎起來，眼淚撲簌簌往下掉。父母們往往一會兒慌了神，馬上開啟硬哄模式――提高嗓門大聲安慰，或者抱著寶寶使勁拍，或者硬把奶瓶往寶寶嘴裡塞――這些只能加劇寶寶的煩躁心理，於是哭得更厲害了。

當我們發現這個祕密後，採取了不同的做法，寶寶入手下手鬧覺後，不是停下來馬上硬哄，而是延續之前的活動狀態，繼續切換場景，只不過注意兩件事：一是切換過程要快；二是注意觀察，做到提前切換。

比如我家寶寶入手下手哭鬧，我們通常會豎著抱起來，滿屋子溜達，帶著她在家裡探險，四處走走看看，一圈圈地轉悠。其實這個過程就是場景的持續切換，寶寶通常會比較專注，看得多了就累了，合上眼睡過去。

可以切換的場景需要日常平凡多積累。比如舉高高，聽音樂，放在嬰兒床上玩床鈴，用柔軟的小被子把寶寶裹起來，用貨郎鼓、沙錘、會叫的玩具吸引注意力，都可以在這個時候輪番登場。

如果寶寶能暫時停止哭鬧，然後高興一會兒，證明這個場景有效，就要千方百計讓這種狀態持續久一點。同時嚴密觀察，一旦有煩躁的前兆（比如在你懷裡狂打挺），就要馬上切換到下一個場景中去。直到寶寶折騰到累得不行了，基本就可以哼哼著睡著了。

有一次我也真是著急，眼看著各種場景都不好用，就急得跳起來，寶寶一愣，朝我這邊看過來。我馬上加上了手部動作，一邊跳一邊揮舞胳膊，衝著寶寶大唱“咚咚鏘、咚咚鏘”，沒想到這番賣力演出竟然博得好感，寶寶停下來看著我，然後咯咯笑起來。

有時候單用一個“哄”字訣，就可以成功挽救一次鬧覺，但更多時候只是緩兵之計，真正解決問題還是靠“吃”，也就是第二個要訣。

“吃”字訣，其實就是所謂的“奶睡”，讓寶寶藉助吃奶的過程感到安慰，進入睡眠狀態。在“吃”字訣裡，首選方案當然是媽媽的母乳。我家寶寶後來鬧覺的時候，總是下意識地要往懷裡鑽，不管誰抱著都要使勁往裡拱，這就是寶寶自己在尋找解決辦法，看到這個明確的旌旗燈號，我家都是直接換媽媽上。

如果沒有條件，也能夠用奶瓶。但這種方法要留神，有時候反而會讓情況變得更糟――寶寶伸長脖子腦袋後仰，拼命躲開奶嘴，大喊大叫哭得更急了。TA多是在提示大人們，“我沒那麼餓，我目下當今是困了！你們怎麼不懂我！”這時候如果強行餵奶，很容易嗆到寶寶，只能回到第一個 “哄”字訣上面。

如果寶寶剛吃完奶不久入手下手鬧覺，奶睡也能夠藉助安撫奶嘴，或者TA日常平凡喜歡放在嘴裡的玩具、咬咬膠、磨牙棒等體式格局來實現。

“哄”字訣和“吃”字訣配合使用，能解決80%的問題，還有20%的情況，是怎麼也不行。這也是正常，據我所知很多家庭都遇到過這樣的情況。最後只能是讓寶寶哭下去，直到哭累了就可以自己睡了。

但是別高興得太早，十分困難睡下的寶寶，常常是半個小時不到又醒過來（不過這時候候寶寶不會再鬧了），醒了就接著玩，或者繼續吃奶。我家的情況，經常是鬧覺哄睡後很快又醒過來，然後吃很多多少，接著再繼續睡上一大覺。

這種情況後來我們的總結是，寶寶既困又餓，但是困的優先級更高（所以沒辦法在困的狀態下吃東西），於是就選擇先解決困的問題，經由過程鬧覺讓大人幫忙哄睡，迷糊一下暫時不困了，然後再醒過來解決吃的問題。

最後，寶寶偶爾鬧覺是正常的，父母們沒必要太焦慮，更不要對寶寶吼叫發脾氣，試試“哄”字訣和“吃”字訣，慢慢找到自家孩子的規律，有新的發現記得回來告訴我哦～

（作者簡介：若遊，做過五年記者，如今是一個0歲女寶的奶爸，測驗考試用敏銳的觀察力理解這個世界，和女兒一同成長。）

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