增加媽媽母乳的六種科學方法，你知道嗎？

母乳不足是不少新媽媽在哺乳期碰到的難題。其實，這當中有不少是因為使用了錯誤的方法。例如，民間經常使用豬蹄湯、鯽魚湯促乳，但原來如果分娩後過早進食這些湯，反而會使初乳過分濃稠，引起排乳不順暢。為此，有專家總結了六種比較科學的方法，幫助新媽媽增加母乳。

1.注意飲食、休息和培育種植提拔對哺乳的決定信念。

產婦要保持精神愉快，對母乳餵養抱有決定信念，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好採取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應賜顧幫襯好乳母，精神上多加安慰鼓動勉勵，並主動分擔家務，防止其疲勞。

2.糾正母乳餵養中的不合理現象。

最多見的母乳不足的緣故原由是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應保證足夠的時間來餵養嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1～2個月的嬰兒，每天應哺乳8～10次;3個月的嬰兒，24小時內哺乳次數至少有8次。

3.避免“乳頭錯覺”產生。

從查詢拜訪情況看，人工餵養3次後，嬰兒即產生乳頭錯覺。因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，儘可能避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯覺的糾正，要在嬰兒不甚飢餓或未哭鬧前指導母乳餵養，可經由過程換尿布、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒，產婦以採取坐位哺乳姿勢為佳，可以使乳房下垂易於含接。乳房過度充盈時熱敷5分鐘，擠出部分乳汁使乳暈變軟，便於寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。

4.尋找引起母乳不足的其他因素。

如媽媽和嬰兒是不是生病，媽媽的乳頭有沒有異常，哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或儘量減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。

5.及時、適量、科學地補養。

哺乳期間不可偏食。並且要避免分娩後馬上入手下手進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食，因為這類食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不順暢。分娩後的第一週內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此後可適當增加營養，可根據小我私家口味、日常平凡習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

6.注意餵養技巧。

新媽媽應兩側乳房交替哺乳，以避免將來兩側大小相差懸殊，影響美觀。每次餵奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房後半部儲存的後奶。後奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他緣故原由不克不及哺乳時，一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6～8次或更多。只有將乳房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。