孕婦產後容易腰背痛？看看專家怎麼說！

隨著二孩政策的施行，一樣平常孕婦與高齡孕婦產後出現的問題均有所增多。

婦女在產後發生下腰、背部痛苦悲傷現象普遍。由於擔心藥物影響哺乳，很多在哺乳期間發生腰背痛的產婦，不願意接受治療，因而造成痛苦悲傷纏綿難愈。

產後腰背部痛苦悲傷是新手媽媽們常見的問題，甚至有一部分人在孕晚期就入手下手明顯了，因為怕藥物會影響胎兒的發育，所以大部分孕婦會選擇忍受，也有一部分人認為，這些痛苦悲傷是正常的，不需要治療，忍一忍就會好的，但是到了產後，各種緣故原由導致痛苦悲傷加重。產後腰背痛如何治？專家建議試試中西醫結合療法。

【典型病例】&【專家處方】

病例一：31歲的楊女士，生完女兒後第42天，腰背部痛苦悲傷3個多月、加重1個月後才來就診，原來她孕晚期腰背部已經出現痛苦悲傷，但還能忍受。沒想到，產後痛苦悲傷加重，影響一樣平常生活，特別是哺乳後痛苦悲傷更加重了。當天氣轉涼時，腰背部痛苦悲傷有一種冰冷的感覺，去醫院體格檢查發現，腰背肌肉痛苦悲傷以彎腰時明顯，有局部痛苦悲傷按壓點，婦科檢查無明顯異常。

周燕飛認為，考慮患者腰背痛苦悲傷的緣故原由，是產後腰肌勞損加上外感寒邪。

建議：可以進行3次雷火灸+中藥燻蒸1次+3次低頻止痛治療，並指導正確的母乳餵養，待症狀好轉後鞏固治療3次，症狀能基本緩解。

病例二：35歲的周女士產後3月，腰背部痛苦悲傷3個月，加重半個月，陰道口有下墜感，前來就醫，飲食睡眠一樣平常，母乳與奶粉混合餵養。檢查發現她盆底肌肉不克不及很好地收縮，而且子宮和陰道前後壁有輕度脫垂。

考慮患者腰背痛苦悲傷與盆底臟器脫垂有關。

建議：給予其盆底脫垂治療10次、雷火灸10次治療，並配合中藥補氣血，指導家庭訓練盆底肌肉力量，待症狀明顯改善後，鞏固治療15次，痛苦悲傷症狀能基本緩解。

病例三：

劉女士產後因為要帶小孩，出門治療很困難，所以痛苦悲傷時通常只好自己忍著，但沒想到疾病卻纏綿難愈。她在想，目下當今積極治療是否是還有效？需要花多長時間？ 治療會不會痛苦悲傷難熬痛苦？

建議：以產後康復師們的經驗總結，一樣平常短時間3～5次的治療會有很好的療效，也有部分患者的治療，需要花的時間較長一些，需要10～15次，比如子宮脫垂引起的腰背痛苦悲傷，痛苦悲傷明顯時需要每天來一次，或者隔天來一次。不論是傳統的中醫治療還是低頻電刺激治療，基本上是不會產生痛苦悲傷的。

產後腰背痛苦悲傷的緣故原由

1、孕期盆腹動力學的改變會導致腰痛。隨著孕期體重的增長與子宮的增大，孕媽媽的腰部支撐力需要逐漸增加，腰部長時間的勞累，會導致腰背肌肉勞損而痛苦悲傷。產後在一段時間內還處於勞累狀態中，甚至會加重腰背痛苦悲傷。

2、盆筋膜的痛苦悲傷會牽扯腰背痛苦悲傷。懷孕後隨著寶寶的增長，子宮壓迫盆腔（通常所說的臀部）肌肉、神經、血管、筋膜，而引起局部缺血缺氧，可導致盆壁的肌肉受損，時間長了還會牽扯到腰背與大腿的肌肉而致痛苦悲傷。

3、產後哺乳方法不正確。大多數孕媽媽沒有上過孕婦學校的“輕輕鬆鬆來哺乳”這類的課程，其實在產後長時間的餵養過程當中，如果沒有掌握正確的哺乳姿勢，就會很快出現腰背痛苦悲傷，甚至一部分人因為痛苦悲傷難熬痛苦而放棄母乳餵養。

4、產後的勞累外加感觸感染寒邪。女性產後體質都比較虛弱，寒邪容易入侵，在長時間的照料寶寶過程當中，經常需要彎腰去給寶寶洗澡、穿衣服、換尿布等，有些寶寶還需要媽媽經常抱著睡覺，長時間的勞累，導致體質虛弱容易感觸感染寒邪，當寒邪入侵體內時，即出現腰背痛苦悲傷、四肢麻木、怕冷。

5、產後不適合的運動。對於愛漂亮的媽媽來講，為快速恢復到原來的身材而著急，於是選擇過早、過量的有氧運動，比如跑步、跳繩、跳操、打羽毛球等，這些都會導致腰背肌肉的損傷而痛苦悲傷。

6、盆底功能障礙性疾病的發生。隨著妊娠體重與寶寶體重的增加，對盆底功能造成一定的損傷，分娩又是增加盆底損傷的另外一因素，再加上一些高危因素，如妊娠期體重的超增長、巨大兒、產程過長、產程過快等，都會導致子宮或陰道前後壁脫垂出現腰背痛苦悲傷。

產後在生活與運動上如何調整

首先，可以瞭解一下，如何分辨腰背痛苦悲傷是哪種緣故原由造成：

1、回憶是什麼時候入手下手出現痛苦悲傷的、嚴重程度如何、有沒有牽扯痛苦悲傷，既往是不是有關於引起腰背痛苦悲傷的病史，如椎間盤突出、脊柱外傷史等。

2、做一樣平常體格檢查，站立與行走時的步態，協調性，脊柱有沒有異常，痛苦悲傷的部位，痛苦悲傷的性質。

3、做婦科檢查，瞭解盆腔有沒有尾骨異常，有沒有壓痛點，有沒有盆筋膜痛苦悲傷，子宮與陰道壁有沒有脫垂等。

4、在診斷不明的情況下，建議外科就診，必要時需要進行實驗室的相關檢查。

此外，在治療的過程當中，生活與運動上的調整特別很是重要：

1、一定要採取正確的哺乳體式格局。不管媽媽是坐著還是側著，或是躺著哺乳，均需要在腰背部墊上一個小靠枕，以此緩解腰背部的受力，預防腰背痛苦悲傷。

2、進行適量的體育鍛煉，或在專業人員指導下做產後康復體操。產後瑜伽、親子瑜伽是最好的選擇，在瑜伽老師的指導下，做一些預防腰痛的體操，以加強腰背部的柔韌度，使緊張的腰肌得以舒展，以達到舒筋活血、促進局部血液循環、改善腰痛的作用。切忌過早勞累，避免提過重或舉過高的物體等。

3、保證充足的營養及睡眠。在飲食上要多攝入鈣質豐富、容易消化的食物，比如可以喝雞湯、魚湯、排骨湯，要少油少鹽，講究清淡。必要時在醫生指導下補充一些鈣劑，恢復鈣質平衡。同時要保證充足的睡眠，選擇的床墊不宜太軟。

4、不要束腰太緊，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋。

【指導專家：周燕飛】長沙市婦幼保健院婦女健康中心主任、盆底與產後康復中心主任、婦產科主任醫師

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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