這麼說吧,大部分的水果其實對於孕婦和胎兒來說都是有益的,但是切記孕婦不克不及拿水果當飯吃,水果的涉取適量即可。
有些水果含糖量高,脂肪和蛋白質相對底,這種水果如果吃多了容易造成妊娠糖尿病,也會影響寶寶的生長髮育。
哪些水果適合孕婦吃呢?
孕期適合孕婦吃的水果有:蘋果、櫻桃、草莓、葡萄和西柚等。
尤其是蘋果,最適合孕婦食用,多吃蘋果可以防止過度肥胖,且蘋果中所含的維生素、礦物質和鞣酸等對胎兒的發育很有幫助。建議孕媽在吃蘋果的時候連皮一起吃,對於孕期便祕也有所幫助。
櫻桃中含有的鐵質幾科是其它水果的20倍,孕婦多吃櫻桃可以補充胎兒發育所需的鐵物質,對胎兒發育很有幫助。
哪些水果不適合孕婦吃呢?
孕期不適合孕婦吃的水果有:西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等。
以上的這幾種水果的含糖量較高,孕婦不容易食用,尤其是有糖尿病和肥胖症狀的孕婦應該儘可能少吃以上的這些水果。
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