輔食加不好，原來還會影響寶寶的睡眠！

東東媽：東東4個月，夜醒比較多，擔心他不夠飽。最近睡前給他添加了奶粉和米糊，反而夜醒更多了， 而且整夜哼哼唧唧的，很難熬痛苦的樣子。

案例分析：

母乳更容易消化，所以添加輔食不一定能延長睡眠時間，相反，增加了寶寶胃的負荷！寶寶在睡覺的時候胃卻不停地在運動， 會讓寶寶整夜睡不好。母乳餵養和奶瓶餵養才是有助於寶寶睡眠的方法。

改善建議：

寶寶的夜醒緣故原由很多，不一定是餓了，不要急著給寶寶添加輔食。如果媽媽奶水不足，應該解決哺乳的問題或者添加奶粉。寶寶一樣平常6個月添加輔食，但也不建議在睡前吃輔食，可以在早上或下戰書添加。

為何添加輔食寶寶會睡不好？

有些寶寶在入手下手添加固體食物時會出現睡不踏實、易醒等問題。難道輔食還會影響睡眠？其實不是輔食本身影響睡眠，而是輔食添加不當或寶寶產生不良感觸感染

影響睡眠。

1、過早添加輔食

過敏風險很高，也會增加腸道負擔。

2、食物過敏

其實不是所有的食物過敏都有嚴重的過敏迴響反映（如腹瀉、出疹等),有些輕微過敏可能只施展闡發為臉頰泛紅瘙癢、腹脹、情緒煩躁等。如果您的寶寶多是食物過敏，請諮詢兒科醫生。同時要注意科學添加輔食，以及緊密親密留意寶寶的迴響反映。

3、寶寶不喜歡輔食

導致胃口變差，連奶也不好好吃了

4、添加輔食的過程不愉快

強塞輔食，寶寶對進食產生抵觸情緒。

5、吃奶減少

添加輔食後導致奶的整體攝入量減少，營養和熱量不足以維持夜間的長睡眠。

寶寶添加輔食睡不好怎麼辦？

1、合適的時間添加輔食

一樣平常建議寶寶6個月左右入手下手添加輔食。

2、合理選擇輔食

根據的月齡選擇不同性狀的食物，豐富輔食的種類。

• 0-6個月：以液體食物為主；

• 6-8個月：糊狀食物

• 8-10個月：顆粒食物

• 10-18個月：易於咀嚼的塊狀食物

• 18個月：和成人一樣

3、晚餐不宜以米糊和粥為主

相同體積的米糊的營養和熱量比奶要少很多。因此1歲以內的寶寶晚餐應確保攝入維持長睡眠所需要的奶。）

4、睡前不宜吃澱粉類輔食

澱粉類不宜消化，可能因消化不適而影響睡眠。

5、設立建設愉快的進餐體驗

不要強制餵飯，或因為寶寶吃不好而求全譴責寶寶。這樣寶寶會對進餐這件事情本身產生負面的印象，情緒不好。

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