孕期挺著大肚子，什麼睡姿更有助胎兒發育？

小胖媽，加拿大海龜。分享實用、好懂的性格培育種植提拔知識。

孕媽媽肚子會逐步的增大，在睡覺的時分特別很是的不便利，那麼孕媽媽的準確睡姿是什麼呢？適宜孕媽媽的睡姿是什麼呢？孕媽媽睡姿對胎兒的影響是什麼呢？

人的睡姿,不外乎仰、側、俯臥三種。對常人來說,只需睡得舒暢,不管什麼睡姿都可有可無。但是關於孕媽媽來講,工作就不那麼簡略了。

孕媽媽睡覺的睡姿是會對肚中的胎兒形成比較大的影響的。妊娠時期，胎兒不斷成長髮育,子宮逐步增大,所以孕媽媽要有一個準確的睡姿比較好。

【仰臥睡覺】

在孕媽媽懷孕的前期時分，孕媽媽通常可以或許選用仰臥的方法睡覺，這樣的姿態會比較舒暢，還可以或許在腿部墊上枕頭，這麼會愈加的簡略入眠。

【左側臥位睡覺】

懷孕中期之後，你的肚子愈來愈大，這時候仰臥就不舒暢了，還簡略呈現頭暈、心悸等仰臥位綜合徵體現，所以採納側臥的姿態較好些，並且儘可能取左側臥位，這樣能特別很是好地確保子宮的血液，使寶寶在宮內營養足夠。

【右側臥位睡覺】

懷孕期間，如果長時間採取右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

【俯臥睡覺】

俯臥的話腰簡略痠疼，懷孕前期可以或許任何姿態，只需你覺得舒暢，懷孕中晚期留意側臥，由於肚子太大。

總是在睡下時是左側臥睡，醒來就變成仰臥或許右側臥睡了怎樣辦？要緊嗎？不要擔心，孕媽媽睡覺怎樣舒暢怎樣睡!

不同孕週期，睡眠的注意事項

【孕早期怎麼睡？】

在懷孕早期，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥睡姿、側臥睡姿均可。

不過，如果你有趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿，那就應該早早改掉啦！

【孕中期睡不好怎麼辦？】

許多孕婦在孕中期睡不好，也與睡眠姿勢不合錯誤有關。孕中期的正確睡姿是怎樣的呢？孕婦在孕中期睡覺的時候，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥睡姿睡姿，這可讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。

如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥睡姿，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。

【孕晚期睡姿怎樣好？】

懷孕晚期睡姿很有講究，臥睡姿尤為重要，因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關係。

在孕晚期適宜採取左側臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。

孕晚期不宜採取仰臥睡姿。因為仰臥睡時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，旦面無人色、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。

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