什麼牌子的膠原蛋白好？

健康諮詢描述： 這幾年由於工作緊張，沒有好好的護理皮膚。導致我現在要比實際年齡還要老。和老公一起出去，都說我是他姐，搞的現在老公都不願和我一起出去，買了點好的化妝品，但是皮膚專家說我的皮膚缺膠原蛋白，需要好好補補。

想得到怎樣的幫助：什麼牌子的膠原蛋白好？

膠原蛋白應該產品越多，選擇越多，決定越難；面對那麼多品牌的膠原蛋白，很多朋友不知道膠原蛋白哪種好，該選哪個牌子。如何從市場上那麼多的膠原蛋白中，挑選出來最適合自己的一款是很艱難的，可以食補膠原蛋白；
魚類膠原蛋白含量很高，特別是深海魚類。魚類全身都有膠原蛋白，但分佈有差異，鱗片含量最高，但這個一般無法食用；魚皮的膠原蛋白含量次之，但一般的魚無法剝取魚皮，且很多人也沒有那個純熟的剝皮手藝；魚頭和魚骨含量也很高；而魚肉裡的膠原蛋白分佈很不平衡，大部分的膠原蛋白集中在腹部，也就是魚腩，以及腮後下側。
因而，平時可以多吃魚肉，多喝魚湯。
動物軟骨和骨骼，特別是軟骨，也富含膠原蛋白。這一類食物來源廣泛，如豬的頭骨、腿骨、脊柱骨，雞骨架，鴨骨架，魚頭，魚骨，牛骨，羊骨，等等。這一類食物一般是燉湯喝。

膠原蛋白是動物體內含量最豐富的蛋白質，占人體蛋白質總量的30%以上，它屬於不溶性纖維型蛋白質，也是細胞外基質中的一類，膠原蛋白可以從動物中，提取不同組織中不同類型的膠原蛋白，其功能和作用也不同。在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞皮、雞翅、魚皮及軟骨等中含有膠原蛋白，但這麼多種類中，屬魚類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辯識吸收的膠原蛋白。魚蛋白能充分提供皮膚再生所需要的養分，促進皮膚修復能力，增加皮膚的彈性。
膠原蛋白分子中還含有大量的親水基，具有良好的保溼功效。可延緩皮膚老化，舒展皺紋，使皮膚柔潤光滑。魚蛋白被稱為“可吃的化妝品”。

健康指導：市面上銷售的膠原蛋白，您可以看看它的成分，是不是動物性食物合成的，如果不是的話。建議您多吃含膠原蛋白的食物，例如：豬皮、豬蹄、豬尾、雞腳、魚類、甲魚等。動物的皮。
維生素C可以促進膠原蛋白的合成，您也可以在吃這些富含膠原蛋白的食物。同時多吃富含維生素C的蔬菜和水果。動物筋腱和筋膜是膠原結締組織，富含膠原蛋白。常見的這一類食物是牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等。
動物肌肉裡也有大量的膠原蛋白，但相比其他組織，由於肌肉量大，而膠原蛋白的含量就低了。豬肉、牛肉、雞鴨魚肉等，平時都食用得很多，因而，也是在默默補充膠原蛋白了，含量雖低，但食用量大，補充得也很可觀的。注意，膠原蛋白是在瘦肉裡，不是在肥肉裡。素食主義者則最好多補充一點瘦肉。
以上是對“什麼牌子的膠原蛋白好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好。選擇一個正規專業的醫院，進行注射膠原蛋白是很重要的，這樣才能發揮出膠原蛋白的效果，膠原蛋白可以滋養皮膚，活性膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強，它能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。
也可以吃一些含有膠原蛋白的食物；
豬皮是人們吃得最多的一類，最經典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理乾淨，切成絲，放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然後加入鹽、糖調味，倒入容器中放涼凝固即可。
還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的祕密可就是它呢。動物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養膚的功效。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。

關於膠原蛋白最好：常見補充方式有如下幾種：
1、口服含膠原蛋白的食物 比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。 　
2、直接皮下注射 主要用於填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白，會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持，半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。
3、口服小分子膠原蛋白肽；這是目前最為成熟和最為有效的，膠原蛋白補充方法，但需要注意的是，最好是純天然無添加的，小分子膠原蛋白肽。
動物的真皮富含膠原蛋白，且來源廣泛，補充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白，大家可以做成普通菜餚，也可以做湯，或是做皮凍。豬皮一般有特殊味。雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高。魚皮可能有魚腥味，魚皮的價格一般也不太便宜。牛皮等要食用處理流程麻煩，大家根據自己的飲食習慣選吧。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題