天熱易上火，清火3招助寶寶防“火”於未“燃”

作者：八不

盛夏氣候炎熱，各類細菌滋生繁殖，空前活躍。寶寶的疾病機率也陡然增大。看著“上火”的寶寶吃不進、拉不出、睡不好，每一名媽媽急得都是七手八腳。實際上當好寶寶的救火員，不如防火於未“燃”。

剖析寶寶上火的3個常見緣故原由

1、陰陽不調

中醫認為寶寶是“純陽之體”，體質偏熱，因而更容易出現陽盛火旺的“上火”現象。而且寶寶腸胃處於發育階段，消化等功能還沒有健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而上火。同時，消化吸收及自身調節能力較弱，由於食物搭配不科學，亦容易引起上火。

2、外部環境多變

外部環境多變，病邪入侵。各種細菌和病毒侵襲機體。寶寶臟腑嬌嫩，形氣未充，正氣方萌，一旦病邪滯留體內，就容易鬱而化火。

3、便祕引發上火

寶寶上火，除上述體質方面緣故原由外，還有飲食及生活習慣方面的問題。寶寶牙齒咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素相對較少，如果日常平凡高蛋白、高熱量食物進食過多，而運動和活動又較少的話，就容易導致胃腸消化障礙，積食成滯，發生便祕，從而導致化熱、化火。

寶寶清火3個有效對策

① 培育種植提拔良好飲食習慣

在飲食方面媽媽要特別注意對寶寶飲食與生活習慣的合理調整，積極預防兒童上火。特別是膨化食物、油炸食品等零食應當少吃，而像辣椒、洋蔥、大蒜等辛辣的食物對胃腸道的刺激性強，也會造成寶寶上火。

應當讓寶寶多喝水。上火，喝水是首選的必須手段。由於缺水導致上火，在水分損失嚴重的時候可以多給寶寶喝水，可以在寶寶睡醒時就給寶寶喝水，或者在喝奶前給寶寶喝一下，既可以預防寶寶上火，也能夠治療寶寶上火。同時，一些蔬菜汁和水果汁也是有降火功效的，比如梨等。而且寶寶上火容易便祕，蔬菜水果還有豐富的纖維，能有效緩解寶寶的便祕。

綠豆是很好的清火食物。寶寶上火的時候可以適當的喝點綠豆湯，但是不宜過多。

② 培固正氣增體質

根據寶寶容易上火的特徵，我們強調要讓寶寶堅持適當地體育鍛煉，以增強體質，提高機體的免疫力，這是預防上火的關鍵。同時，正確利用自然界的各種因素，如日光、水鍛鍊身體，則能增強體質，預防上火，減少疾病發生。

③ 引導寶寶規律生活

一個好的生活規律往往能使體內各個系統調節平衡，按時吃飯睡覺就可以保持好體內水平衡；規律排便的習慣就可以將體內的火氣毒素排出體外；而晚上不睡覺就容易火氣大，所以媽媽們要調節寶寶的生活規律。

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