分類:育兒

水果含有豐富的維生素,多吃水果不但能攝入身體需要的多種維生素,還能有效預防便祕。對於愛漂亮的女人而言,還是美容“利器“喲。所以說,水果是一種營養豐富且適合任何人群的食物。就連剛生完寶寶,正在坐月子的產婦,醫生也建議要多吃蔬採與水果。可是蔬菜水果品種這麼多,加上產婦不宜食用過於涼性的食物,所以月子期間吃水果有講究。那麼,產婦不適合吃哪些水果呢?

產婦不適合吃的水果:

1、西瓜

產婦的體質比較虛弱,而從中醫的角度來說,西瓜屬寒性,所以吃多了會導致過寒而損傷脾胃。

2、梨子

梨性涼,而產後的婦女體質大多由孕中熱性體質變為涼性體質,不宜吃太多涼性食物。產婦體虛,若食用太冰涼的水果會引起寶寶拉肚子。

3、柿子

專家透露表現哺乳期需避免吃食生冷與過鹼、過酸的食物,因為柿子性寒,吃多了容易導到回奶,並且很有可能會到處使寶寶溼疹,不利於寶寶健康成長。

4、柚子

因為柚子含有特別很是豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等。哺乳期的婦女吃了可以將豐富的營養經由過程乳汁傳遞給孩子,但是產婦在產後身體比較虛,不宜多吃。

5、生山楂

月子專家說,吃山楂不克不及吃生的。生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難消化掉。如果胃石長時間肖化不掉就會引起明潰瘍、胃出血甚至穿孔。

6、桔子

桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用。但是,桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通,可食用之。

坐月子要忌食3種食物

1.產婦不要吃巧克力

產婦整天在嘴裡嚼著巧克力,會影響食慾,使身體發胖,而必需的營養素卻缺乏,這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。

研究還證實,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼,會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積,能損傷神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

2.忌食過鹹食物

因鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成浮腫,並易誘發高血壓。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。

3.其他應節制的食物

蔥、姜、辣椒等辣物,一次不克不及過量;冷凍食品過量容易引起下痢;晒乾的食品和多纖維蔬菜,過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。都應該節制進食。

另外,產婦要忌食酸性收斂食品,如烏梅、南瓜等。

產婦給吃的水果有:

1、奇異果:又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、榴蓮:味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此為補品。榴蓮性熱,不容易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

4、橄欖:味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可以使寶寶更聰明。

5、葡萄:味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。

產婦吃水果注意事項:

1、不要吃太寒涼、太熱氣的水果。如果餵奶的話會影響孩子腸道菌群的設立建設,影響大便的形成。

2、水果要洗乾淨,不要吃冰的。生產前,體內分泌骨鬆素,所以剛生完孩子,會缺鈣厲害,因此,牙齒會覺得鬆弛無力,要注意不要吃太硬的,以避免傷了牙齒。

3、每次吃水果的時候,最好用開水燙一下再吃。

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