16白了頭髮，尋求幫助，希望給個好建議，

健康諮詢描述： 芝麻和核桃一起吃，核桃用商店買的那種製成的核桃行嗎，還有什麼其他的方法嗎

病情分析：
少年白髮的產生是頭髮中的黑色素顆粒的合成發生障礙造成的，對健康無妨礙。80%是由於個體遺傳素質導致的。中醫講頭髮叫血餘。
指導意見：
以補充氣血腎精、調節內分泌為主要治療方法。平時保持良好的情緒和睡眠，保證每天睡眠8小時以上。建議口服：益腎烏髮口服液和七寶美髯丸，來改善白髮症狀。加強營養不要偏食，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，應適當食用。

病情分析：
你好，可以吃點黑芝麻，效果比芝麻的效果更好，也可以吃點何首烏等等，都有黑髮的作用。
指導意見：

注意休息飲食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃魚蝦海鮮。

病情分析：
你好，這情況考慮是少白頭的症狀，是需要及時用藥調理調理一下的
指導意見：
可以多吃黑芝麻和核桃的，有一定效果的，而且建議適量補充鈣劑和服用葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試
以上是對“16白了頭髮，尋求幫助，希望給個好建議，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好！如各方面檢查都正常，可在日常生活中多食一些黑色食品如黑米黑豆黑芝麻核桃，補氣血紅棗枸杞等。
指導意見：
建議您日常生活中注意休息，保證睡眠充足，切記不要熬夜，不要用腦過度，飲食合理。

病情分析：
您好決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少，頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱"少白頭"。
指導意見：

1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。2.枸杞子性甘、平、無毒。作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。3.仙人粥何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。希望可以幫助到您的

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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