得了潔癖怎麼辦？

健康諮詢描述： 我現在在一家公司做行政，每天都忙得想死，今天我發現我們公司的領導有個很怪異的做法，就是一到辦公室就開始搽桌子，要把整個辦公室全部打掃乾淨才會上班，他自己都說自己有潔癖。

想得到怎樣的幫助：得了潔癖怎麼辦？

潔癖是有輕重之分的。較輕的潔癖僅僅是一種習慣，可以通過脫敏療法、認知療法來糾正。較嚴重的潔癖則屬於心理疾病，是強迫症的一種。在自身無法調解和改變的情況下需要及時的求助於心理醫生。通常嚴重的潔癖所帶來的危害超過益處，細菌是人類生活環境的必要組成部分，日常接觸到的眾多細菌對我們的生活與健康是有益的，而過分的潔癖會導致人的免疫功能的減退，直接影響身心健康。
從你所複述的症狀已經是較嚴重的潔癖的表現，需要及時有效的接受心理干預和自身意志力來加以調節。因潔癖所導致的強迫症的治療多以心理治療為主，輔之以藥物治療。
心理治療有系統脫敏療法：請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數和時間；認知療法以及厭惡療法等。建議要在專業的心理諮詢師指導下加以調節，相信一定會對你有所幫助的。

1.潔癖嚴重到強迫症的話，治療多以心理治療為主，輔之以藥物治療。
2.系統脫敏療法：請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數和時間。
3.認知療法：認知療法的關鍵在於教育糾正。教育糾正從幾個方面出發：
1)找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。
2)讓患者改變思維方式，有計劃，先做主要事情。
3)對於孩子，應和家長配合。採取科學的教養方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。 　　
4. 厭惡療法：經常採用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。

問題分析：
潔癖表現的症狀屬於強迫性神經官能症，是很常見又很頑固的一種心理疾病。主觀上感到有某種不可抗拒的、強迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在，他們能夠意識到這些都是不應該出現或毫無意義的，但是又從內心湧現出強烈的焦慮和恐懼，非要採取某些行為來安慰自己。時間一長，就嚴重影響到工作和生活。
指導意見：較嚴重的潔癖屬於心理疾病，是強迫症的一種。這應該求助於心理醫生。建議向心理醫生諮詢。可能需要脫敏或認知療法等的幫助。
以上是對“得了潔癖怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

潔癖是過分的講乾淨，並導致自己越來越痛苦，如果講乾淨並沒有引起自己的痛苦，不算潔癖。如果有潔癖，應該是心理出現問題的表現，它是強迫症的一種，即把正常衛生範圍內的事物認為是骯髒的，感到焦慮，強迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物。分肉體潔癖、行為潔癖和精神潔癖。較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣，可以通過脫敏療法、認知療法來糾正。你可以先在網上做一次“症狀自評量表”檢測，看是不是能診斷為潔癖（強迫因子均分大於3以上）。

治療方法：
1、接納症狀：症狀是自身的一個組成部分，排斥它，實際上是在排斥自我，只會加重症狀，加重焦慮和痛苦。不管多焦慮和痛苦，都要接納症狀。心裡接納了症狀(實際上是接納“怕”)，焦慮感就會減輕。接納症狀不是一天兩天就能見效的，需要一個過程。接納症狀需要智慧和勇氣，需要在實踐中不斷領悟。
2、全身心地投入到生活中，在生活中尋找人生的樂趣和價值：在生活中一天天輕鬆、樂觀、果斷、勇敢起來，在生活中一天天充實起來。當生活充實而又快樂起來時，症狀就沒有立身之地了。
3、接納症狀並不是向症狀妥協：主觀上已意識到沒有必要這麼清洗，還要不斷清洗，這就是強迫心癮。生活中在接納“怕”的基礎上就是要及時中斷這種強迫行為。開始會很難，也很痛苦，但慢慢就會過去的。只要堅持住，你會一次比一次容易，一次比一次輕鬆，直到症狀消失。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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