夏日好熱好熱，想要寶寶睡個清涼覺，就趕緊收了這些小妙招

夏天馬上就要來臨，在高溫天氣裡，大人們都受不了那些炎熱，更不要提寶寶了。有些媽媽本身有些胖，再抱起胖乎乎的寶寶，那倆人的體溫加在一起就更熱了。

有很多兒科專家還說盡可能不要給寶寶吹空調，不開空調的話，那要怎麼活?

從環保的角度來講，不開空調也是正確的做法，但除空調，還有什麼東西或者方法讓寶寶覺得清涼起來呢？

1、準備涼蓆和涼枕

家裡溫度很高的時候，寶寶都睡不好了。此時，涼蓆、涼枕就成為媽媽在夏日的必備物品，寶寶躺在清涼的席子上睡覺也不會感覺到悶熱，身上的痱子也不會長太多了。媽媽還可以把涼蓆鋪在家裡的沙發和凳子上。

2、溼毛巾、溼紙巾必不可少

夏天一熱，大家都懶得動了，稍微活動一下，身上都會出很多汗。然而寶寶天生好動，玩一會兒，吃一會兒奶就會滿頭大汗，這時候候媽媽最好隨身攜帶一包溼紙巾或一條溼毛巾，這樣就可以隨時給寶寶擦去汗水了~

另外，用一些有薄荷成分的溼紙巾擦臉，會感覺臉上涼涼的，寶寶一定會覺得舒服一些。

3、穿輕薄的衣服

夏天，媽媽們給寶寶選衣服的時候也要注意啦！寶寶的著裝嚴重影響到寶寶涼熱的感覺。純棉材質的衣服容易吸汗，輕薄材質的衣服有種清爽的感覺，寬鬆版的衣服不會束厄侷促住身體，讓你感覺燥熱。所以，這三種都應該是媽媽們的最佳選擇。

4、吃清涼的食物

一本古代中醫養生保健的著作裡曾經提到：“夏宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”夏季的飲食也應非分特別地注意，怕熱的寶寶應該多吃清淡祛暑氣的食物，

清熱祛暑類的食物有：番茄、黃瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜等。

5、

對房間採取隔熱措施

家裡向陽的房間在夏天更加悶熱，媽媽們可以給房間裡貼上隔熱紙，換上防晒窗簾，它們能讓房間的溫度降低2、3度，窗簾最好選淺顏色的，它能有效地調節室內光線。

關山老師，一位兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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